下午跑完步要不要一起吃饭？如果没有呢？
如果你不吃饭，你会饿的。意志力强的话，短期内可能会瘦下来，但是一旦以后开始吃，就会反弹。
如果意志力薄弱，晚上又饿，晚吃更是适得其反。
不吃晚饭减肥有效吗？那时候可以减肥更快但是反弹更快，而且对身体伤害很大，引起各种疾病和身体不适，不要尝试。
减肥要小心。不吃晚饭可行吗？我试过了，坚持不了多久。如果需要快速减肥，可以晚上吃水果，或者只吃一次再运动。如果吃的话，尽量在7点前吃完，饭后静置30分钟。减肥还是运动靠谱。只要运动，摄入的热量比吃的多，注意饮食，坚持下去，一定会瘦下来。
不吃晚饭导致的厌食症？你好。厌食症一般出现在长期刻意的饮食中，使体内电解质和激素失衡。如果只是适度的聚餐，一般不会出现。晚餐建议适当吃点，因为晚上的间隔时间比较长。减肥可以通过饮食适当控制，而不是节制。再加上多运动，消耗能量。一天的食谱如下:油25-30g，盐6g，乳及乳制品300g，大豆、坚果30-50g，畜禽肉50-70g，鱼虾50-100g，鸡蛋25-50g，蔬菜300-500g，水果200-4000g。一日三餐按时吃饭，比例7:7:5，细嚼慢咽。你的晚餐最好在6: 30前吃完，每晚8: 00后不要再吃东西或喝水。每晚晚饭后至少可以睡三个小时休息，睡前半小时喝一杯蜂蜜水。每天早上起床后喝一杯白开水。减肥就是少吃七分，多运动三分。减肥是一个从易胖体质到易瘦体质的循序渐进的过程。祝你一切顺利，健康，快乐，幸福。请采纳。谢谢你。
减肥一年不吃晚饭会得胃病吗？肯定会影响你的胃。可以少吃点。
糖友减肥要小心。不吃晚饭可行吗？老铁，不吃晚饭是不可能的。
但是可以吃水果。吃水果不会胖。
晚上可以少吃点，但是不能不吃。
下午跑完步，我很饿。吃多了会不会让我变胖减肥？控制我的饮食，不要多吃，运动后补充一些水分，不要多吃食物。
减肥不吃晚饭可以吗？另外两餐你想吃什么？晚餐吃一些水果和蔬菜容易降低你的新陈代谢。两餐不像平时那么好吃，但是菜要少油少盐。吃了七分钟，站半小时，一年应该能瘦个十几二十斤。
不吃晚饭减肥科学吗？
科学的做法是少吃多餐，科学安排食物。
减肥可以不吃晚饭吗？“说减肥是为了告诉你，不吃晚饭对减肥有害，原因如下:
第一，不吃晚饭对减肥没有帮助。
很多人认为不吃饭是减肥的终极手段，这是一个误区。其实最好的减肥方法不是剥夺身体的能量摄入，而是激发身体的自我调节机制，让身体自发地保持良好的状态。所以减肥过程中要给身体足够的指导，饮食和作息一定要规律；那么，不吃晚饭无疑是违法的负面信号。
也许你听说过不吃早餐的各种危害，比如低血糖，比如吃饭时吸收过多，导致肥胖，等等；不吃晚饭就会这样。而且不吃晚饭还有一个更糟糕的问题:影响心情。
第二，不吃晚饭影响心情。
通常，吃饱了会让人感到温暖、快乐、轻松，但反之，如果不吃东西，就会感到“空虚、孤独、寒冷”:P~相信你对此深有体会，但你可能还没有想过。从身体执行机制来看，人不摄入能量就会进入“省电模式”，外在表现就是没有精神；从“饥火难耐”这个成语可以想象，饿的时候心情变差，烦躁，懒得说话，甚至讨厌别人在身边开玩笑，都是很自然的事情。只是需要吃点东西，这绝对不是什么精神问题。
另外，不吃晚饭比不吃早餐或午餐对心情的影响更大。为什么？因为时间。
早餐和午餐都在白天，是工作、学习、生活的繁忙时期。即使不吃两顿饭，也很容易被各种活动分散注意力。而且早餐或午餐距离下一餐只有几个小时，很快就会满足饥饿感，精力不足的症状也不会那么明显；晚餐呢？就算我们正常吃晚饭，第二天早餐前至少还有10个小时，真的太长了！如果吃晚饭，哪怕只是吃一点点，至少可以拖到睡觉醒来离吃早饭不远的时候。但是，如果你完全不吃晚餐，那么你将面临至少10小时的饥饿，你将没有工作或学习或其他活动来转移你的注意力。即使躺在床上，也很难入睡，因为肚子是空的。怎样才能心情好？
这种事不能再发生了！一般来说，减肥与健康学院的老师会根据你的个人饮食，为你的一日三餐做出科学合理的三餐搭配，既满足了你身体所需的营养，又达到了减肥的目的。为什么不双管齐下呢？
"