15岁，身高155cm，体重51kg，女，因如何健康减肥拒绝减肥药。

闭上你的嘴。除了三餐尽量不吃零食。如果真的想吃，也要吃不太甜的水果，比如西红柿、黄瓜等。不要太饱。

把腿分开，做自己喜欢的运动，要简单易坚持，比如跳绳、呼啦圈、健身操跑、羽毛球。

3.按时作息，不熬夜不睡懒觉，每天最多8小时，包括午休。

4.

多喝水，不喝饮料。最重要的是坚持。我相信你会战胜自己。加油！