吃饼干会胖吗？

合理饮食不会让你发胖。\x0d\通常，人们喜欢选择饼干作为零食。除了味道鲜美，还能补充人体所需的能量。但是，不要小看饼干的热量。有些种类的饼干脂肪含量高得惊人。你就是这样不自觉囤积脂肪的。所以要适当吃饼干，才能健康补充能量。\x0d\威化中的奶油脂肪含量很高，每片有43千卡热量，密度低，吃多了不容易察觉。事实上，三个巧克力威化就有200多卡路里。\x0d\通常奶油中的糖分很高，两块芝士蛋糕的热量高达180卡，人工色素含量高，多吃不健康。所以饼干只能当零食。一般饼干太干，容易引起“热气”(上火)。而且饼干的主要营养只有碳水化合物，营养不够均衡。\x0d\1。买饼干尽量选择低脂低糖低热量的饼干。选择时只需注意包装的营养标签，不要选择高脂肪、高糖分、高热量的品种。\x0d\2。多喝开水。刚才说了，饼干含水量太少，一定要多喝开水，以降火。另外，水分让蛋糕里的淀粉变大，更容易吃，这样就可以控制量了。\x0d\总之，饼干虽然好吃，但是少吃味道更重，多吃对胃不好。如果你想快乐健康地吃饼干，你必须停止。