丹妮产后瘦身
但是，女明星中似乎也有例外。近日，丹妮在社交平台上分享了一组自己产后生活的照片。虽然已经是精细修图了，但还是能看到她产后胖乎乎的身影，网友称这是真正的产后状态。
关于这组照片，丹妮本人表示，最近很多人都在讨论产后回来的身体问题，所以她曝光了这组照片，分享自己生二胎的喜悦。她说，婴儿很难恢复是正常的。宝妈们没必要因为这个产生身体焦虑。他们必须自信，因为肉是他们自己的勋章，应该骄傲。
网友们对此也表达了不同的看法:“我也是，生完孩子还长时间减不掉肚子”、“这就是生完宝宝后的身材，没什么好隐瞒和不好意思的”、“这世界对女性身材要求太高了”。
诚然，宝妈生完孩子肚子小很正常，一时半会儿还不能完全恢复。只是女明星为了形象，孕期严格控制身材，产后一般会在专业人士的指导下积极锻炼，控制体重，以便在一段时间内快速恢复。但对于我们大多数普通人来说，其实没必要这么拼命。希望大家对宝宝们的身体多一些包容，宝宝们没必要因为肚子而感到焦虑。
但是，如果产后的妈妈们已经开始控制饮食，经过一段时间的产后身体修复，肚子还是没有减下来，那么可能就不是单纯的因为肥胖，而是腹直肌分离了。
我们腹部两侧平行连接的肌肉是腹直肌。怀孕期间，尤其是孕晚期，子宫增大会使腹壁扩张，两侧平行相连的腹直肌会从腹部中线向两侧分开。一般情况下，分娩后腹壁会逐渐恢复，腹直肌会逐渐向中线靠拢，一般在半年至一年内恢复原位。如果产后六个月内腹直肌仍不能恢复原位，则称为产后腹直肌分离。
产后腹直肌分离通常是腹壁状况、多产和怀孕期间子宫增大的结果。每个人的腹壁，腹直肌的力量，腹部白线的宽度和力量都不一样。一般来说，腹直肌相对较弱、腹白线强度较低、腹白线宽度较大的女性更容易发生腹直肌分离。
此外，多胎、多胞胎、胎儿过大、羊水过多都可能导致腹壁过度扩张，产后无法恢复，从而导致腹直肌分离。简单来说，就像弹簧过度拉伸后无法恢复一样。
1，器官移位，下垂
腹直肌分离会压迫身体内部器官，严重时会导致器官移位、下移，如胃下垂，会引起恶心、呕吐、消化不良等症状。
2、腰酸背痛
腹直肌分离越深，腹肌力量越弱，脊柱稳定性越低。因此，马宝产后经常腰酸背痛，严重时甚至很难起床。
3.尿失禁
产后腹直肌分离，膀胱受压，导致部分宝妈产后尿失禁。SHE的Ella之前也分享过自己产后漏尿的尴尬。
1，保持健康体重
孕妈妈孕期要注意饮食健康，保证营养均衡，不要长胖太多。巨婴是腹直肌分离的原因之一。
2.保持前进
孕妈妈最好在孕前保持规律运动，加强核心力量。怀孕后也要坚持适度运动。
比如散步、瑜伽、适度家务等。，增强腹壁和下肢的力量，减少腹直肌分离的概率。
3.降低腹部压力
随着孕期肚子的逐渐增大，孕妈妈腹部的压力其实是非常大的，所以孕妈妈在日常生活中要尽量避免增加腹部的压力。比如在床上或者沙发上坐起来的时候，尽量不要用腹部的力量，而是用双手站起来。