黑咖啡和牛奶一起喝会燃烧脂肪吗？

如果你要减肥，每天牛奶的摄入量不要超过250ml，牛奶的成分主要是蛋白质，不要超过每天总热量的20%。除了牛奶，还有鱼、瘦肉、蛋白质、豆制品等。严格限制脂肪的摄入，尤其是动物性食物，包括牛肉、猪肉、羊肉。避免吃一些高脂肪的巧克力、蛋糕、快餐等。