李想的减肥方法是什么？
产后体重减轻是指女性产后体重减轻。产后减肥的方法有很多，包括饮食、运动、药物、物理减肥。饮食减肥是通过科学调整饮食结构来达到减肥的目的；运动减肥就是通过合理适当的运动来减肥；产后一般不提倡药物减肥；物理减肥是通过专业的产后收腹带和骨盆矫正带进行物理塑身减肥，也是目前最常用的自然减肥方法。
减肥时间
1，第二个月不减肥。
2、产后6周，可以开始减肥。
3、产后2个月，循序渐进减肥。
4、产后4个月，加大减肥。
5、产后半年，减肥黄金期。
减肥原理
产后，妈妈除了宝宝的健康，最关心的还是自己的恢复。产后肥胖是很多女性非常苦恼的事情。其实产后肥胖基本上是每个女性都要面对的事情，没必要太抑郁。控制产后肥胖，除了运动和使用一些减肥药，还有两个基本原则是必须掌握的。
1，孕期控制体重。孕期保持标准体重，产后轻松减肥。基本上对于第一次怀孕的女性，整个孕期体重平均增加12 ~ 15kg；二胎以上的女性，平均增加约10 ~ 12 kg。
2.月子后的饮食摄入以低脂高蛋白食物为主。产后体重恢复需要尽可能摄入低脂高蛋白食物，如去皮鸡肉、牛肉、瘦猪肉、鱼肉、鲍鱼、海参等。此外，还需要配合月子的烹饪和药膳。
3、产后一个月，只要吃热量维持体能，加上一定的运动量，对减肥会有很好的帮助。如果母乳喂养，瘦身效果会更快，但不建议在哺乳期刻意瘦身，对宝宝不好。
减肥计划
宝宝平安出生，但快乐的新妈咪很快发现镜子里的自己和怀孕前完全不同。十月怀胎的优待和高营养培养了宝宝，但一大半成果还是留在了她身上。应对产后肥胖已经成为新妈咪喂宝宝之外的“第二大课题”。[6]?
很多减肥方法效果如何？当了妈咪应该如何选择减肥方式？事实上，减肥的方法和方案数不胜数，归结起来只有几个简单的原则。让我们来看看这些秘密-
去脂法:去脂排便法可以排出大量废物，尤其是有脂肪代谢的，可以及时排出代谢的脂肪废物，健康瘦身，所以促进去脂排便可以明显减肥。
减肥秘诀二:减少吸收法
如果剥夺你吃饭的乐趣是不人道的，那么还有一种减肥方法，就是“想吃就吃”，然后让你“白吃”——吃会降低你的吸收。有相当一部分减肥茶、颗粒等具有通便作用的产品，使食物无法从容地走完整个肠胃道，如果不进行消化吸收，就被提前赶出体外。
关键事项
不管多难受，产后记得系好腹带和骨盆带。这也是医生一定会给你的建议，哪怕是睡觉的时候！这样可以防止内脏下垂和皮肤松弛，还可以淡化妊娠纹。如果不想以后肚子上有胎，记得系好腹带，把下垂的腹部完全提拉塑形。
坚持母乳喂养
生完孩子，身体还是很虚弱。这时候如果盲目化妆，不仅对身体不好，将来还会造成肥胖。所以，按照正确的进补观念，先排恶露，再补气血，进行适当的、适度的进补。
相信很多妈妈都经历过腹胀，被宝宝咬，或者乳头皲裂的痛苦，但即便如此，也要将母乳喂养进行到底。因为这样不仅有利于宝宝的成长，还能让你快速消耗孕期储存的脂肪。据计算，每天产出的牛奶可以消耗500800卡路里，相当于游泳1 . 42 . 3小时！