运动和节食哪个减肥更快？

饮食减肥很快，但不是脂肪，而是大部分水，对身体非常不好，容易出现胃炎、低血糖、厌食，更有甚者不孕不育。运动减肥是一种健康的减肥方式。它排除体内多余的毒素，将运动中摄入的热量转化为能量，清除体内的垃圾。这样让身体更健康，也不会有脂肪堆积。因为运动时脂肪会自动燃烧，而节食不会燃烧脂肪。