什么是有氧运动？什么是无氧运动？有什么区别？keep app里的运动是什么？谢谢你。
无氧运动是指肌肉在“缺氧”状态下的高速、剧烈运动。无氧运动大多是负荷强度大、即时性强的运动，难以持久，疲劳消除的时间也较慢。常见的无氧运动包括:短跑、举重、投掷等。
有氧运动和无氧运动的区别主要在以下三个方面:
1，不同的体育赛事
在区分有氧运动和无氧运动时，人们会简单地以运动来区分两种运动。这种区分相对容易，但是有点粗糙和混乱。比如跑步，被大多数人判断为有氧运动。但实际上，慢跑属于有氧运动，而当跑步速度快时，人体处于缺氧状态，人体的代谢模式会发生变化，跑步属于无氧运动。
2.不同的代谢模式
有氧还是无氧，主要根据运动时人体内物质代谢的方式。做有氧运动时，人体采用有氧分解的代谢模式。运动时，人体处于富氧环境，消耗糖分、脂肪和氨基酸，产生身体所需的能量。而无氧运动时，糖主要消耗供能，而不是脂肪和蛋白质。
3.不同的运动特征
从运动特点来说，有氧运动的强度较低，且能持续较长时间。但无氧运动强度大，持续时间不长，容易使肌肉疲劳酸痛。
4.它们有不同的功能。
有氧运动的主要作用是强身健体，提高身体素质，无氧运动的主要作用是塑造和塑造良好的体型。
KEEP APP包含多种健身训练课程，如健身、瑜伽、跑步、康复等。，既有无氧运动，也有无氧运动。
扩展数据:
很多人在运动的时候总是有意识的忽略有氧运动，然后选择一些一般人很难做的无氧运动。他们可能会认为，要想保持身材，就需要进行大重量或者剧烈运动的训练。如果他们用慢跑等大众运动来锻炼自己，效果肯定不会很突出。其实这是一个错误的认知。一次正式训练，无氧运动和有氧运动不可忽视。
比如跑步的种类分为:全速跑、变速跑、慢跑。其中，慢跑属于有氧运动，每天坚持做是没有问题的。但是全速跑和变速跑属于无氧运动，无氧运动一周不适合超过三次。尽管如此，要想达到健身塑形的目的，还是要在休息好，保证身体机能恢复的前提下，把两者结合起来训练。
参考资料:
百度百科-有氧运动
百度百科-无氧运动
百度百科-KEEP