十五岁的女生如何减掉大腿上的脂肪，长高？

你好，这样可以通过锻炼一举两得。15岁女生平均身高159.8cm，标准体重49.82kg，我有个表妹，15岁半，身高逼近168。她不高。听说她上初中后就用了tallplus这个名字。