水肿型肥胖应该怎么减肥？

1.矿泉

岩石浴、蒸汽浴等。都是通过高温使人体大量出汗，促进新陈代谢，使体内毒素随汗液排出体外，从而达到祛湿减肥的效果。因为不需要剧烈运动，平躺休息就能缓解关节疼痛，消除疲劳，使皮肤光滑有弹性。

2.饭后喝绿茶。

在外面吃饭最大的缺点就是菜太油。对于不得不去的饭局，记得饭后马上喝点绿茶，及时补水去油腻，搜油，避免油腻重口味造成身体浮肿。

早年做瑜伽

适当的运动有助于身体自身的新陈代谢和循环。对于工作繁忙的女性来说，只要能在早上起床后，在床上或地板上做简单的伸展运动和瑜伽，集中精力用腹部深呼吸，直到微微出汗，就能促进肠胃蠕动，排除体内毒素，身体自然放松。

4.按摩消除水肿

不想出门，但是在家就能轻松消除水肿？那么身体按摩是一个很好的方法。按摩有疏通经络，促进血液循环的作用。按摩的时候可以搭配按摩瘦身霜，疏通内部，滋润肌肤。

5.规律健康的作息制度

熬夜、晚睡或者作息制度不规律，阻碍了身体本身的新陈代谢和循环，所以无法定期排出多余的水分和老废物。10下午到凌晨2点是人体最佳排毒时间。养成规律的作息，保证身体自身消除水肿的能力。

浸泡双脚

在脸盆或木桶中倒入42℃左右的热水，让双脚在热水中浸泡10 ~ 15分钟。(为了避免热水冷却，可以中途继续倒热水。如果在热水中加入一撮盐，或者将一片生姜磨成泥后倒入，可以提高效果。)

7 .报废

洗完澡后，在两腿之间涂上瘦身油，用刮痧板(或木梳背面、光滑的勺子等)刮腿毛。)从脚踝一路向上，每条腿刮65，438+000次，可以促进腿部的血液循环，使腿部肌肉更加紧实。

用于水肿性肥胖的膳食

1.申思汤

茯苓、山药、莲子、薏苡，合在一起，相得益彰，做成的汤对人体有很多好处，有养颜、清火、利尿等作用，几乎起到无敌的作用，四神之名实至名归。

2.山楂荷叶茶

山楂可以帮助消化，荷叶自古以来就被视为减肥药。两者做成的汤可以最大程度的帮助人体消除体脂。

3.红豆和大麦水

排水排钠可以帮助消除水肿，排出因为熬夜而储存在体内的“湿气”，可以作为日常饮品。