常见水果属性表

常见水果属性表，生活中的新鲜水果有寒热温。寒性水果是指热量密度低、纤维丰富的水果，热性水果是指温性的水果。下面是常见水果属性表的详细介绍。

常见水果属性表1 1、热性水果:适合寒性体质:榴莲、黑枣；

2、温性水果:适合寒性体质:芒果、荔枝、桃子、桂圆、红毛丹、桃子、栗子、释迦牟尼、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、大枣、李子；

3、温和水果:适合各种体质:百香果、柠檬、番石榴、牛油果、菠萝、葡萄、莲雾、橙子、甘蔗、木瓜、橄榄、李子、印度枣；

4、凉性水果:适合热性体质:火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、柚子、草莓、枇杷；

5、寒性水果:适合热性体质:番茄(微寒)、西瓜、香蕉、猕猴桃、甜瓜、柚子、橙子、柿子、椰子水、桑葚。

扩展数据:

洗涤

水果之所以难清洗，主要是因为外表粗糙，皮薄，一洗就碎。

所以很多人为了省事，干脆用水冲着吃。其实水果属于植物，植株比较低矮，果实又嫩又多汁，容易受到病虫害和微生物的侵害。所以在种植水果的过程中，要经常使用农药。

这些农药、化肥、病菌很容易附着在水果粗糙的表面。如果不清洗干净，很可能会引起腹泻，甚至农药中毒。要把水果洗干净，最好用自来水连续冲洗。流动的水可以防止农药渗入水果。

洗水果时，注意不要脱去果梗。如果将带蒂的水果浸泡在水中，残留的农药会随水进入水果中，造成更严重的污染。

表2温性食物的常见水果属性:

适合人群:身体素质偏寒。

我们常见的温性食物有芒果、桂圆、榴莲、荔枝、杨梅酒、橙子、红毛丹、椰子、桂圆干等。

凡是经常患有咽痛、胃热、牙痛、疖痈、脾气暴躁、头痛失眠、大便不畅等体质偏热的人，记得少吃热性食物。

中医认为温性食物具有彭中、散寒、温补肾阳的作用，可用于缓解寒证，所以适合寒性体质的人食用。

寒性体质的人一般表现为体温低、畏寒、腹寒腹泻、消化吸收能力弱、腹胀、食欲差。这个群体适合吃新鲜的热带水果，有温热的特点，但是吃什么都需要合适。

凉性水果:

适合群体:体质偏热。

常见的寒性水果有菠萝蜜、甜瓜、香蕉苹果、梨、猕猴桃、火龙果、枇杷、甜甜、柿子饼、橙子、菱角、猴桃、红心柚等。

手脚冰凉的人，吃凉性水果容易拉肚子、腹胀。很多本身就有寒战的人，尤其是最近有咳嗽和胃痛的人，如果吃太多的寒性水果，会更难缓解自己的身心健康问题。

寒性水果一般具有清热解毒的作用，可用于解暑。体质偏热的人一般容易上火，经常出现便秘、口腔溃疡、口干口渴等症状。，适合吃菠萝蜜、甜瓜、火龙果。

扁平水果:

适合人群:大部分人。

常见的扁形水果有菠萝蜜、木瓜、苹果、红提等。这种鲜果不温不热，不冷不冷，性平，适合大多数人食用。

表3夏季常见水果的性质，如西瓜、荔枝、杨梅，这些都是当季水果，富含水分和糖分。这是大自然在夏天给我们补充水分和糖分的水果，是很好的礼物。但有些人可能吃得太多，同时也不知道自己的体质。

比如湿热体质的人，要避免吃太多水果，比如荔枝、芒果等，容易引起上火或痰多。脾胃虚寒的人不能空腹吃西瓜。他们脾胃虚寒，西瓜性寒。如果你吃得太多，你会胃痛。而且夏天人的食欲差，脾胃功能弱。西瓜或冰淇淋等寒性食物，如果空腹食用，其实是影响脾胃功能的。

一定要保证一日三餐的正常饮食，夏季适当使用健脾祛湿或清热解暑的食物，如山药、冬瓜、薏苡仁、丝瓜、绿豆等，都是很好的食材。吃冷食、水果或蔬菜时，要在饮食上做好冷暖搭配或改变烹饪方法。

有些人喜欢在夏天吃荔枝，但是荔枝性温，很多人吃了会上火，嗓子疼。比如那天我们想吃荔枝，可以在午饭或者晚饭的时候做个丝瓜汤或者冬瓜汤。丝瓜汤和冬瓜汤都是凉的。我们用这种清凉的汤来中和荔枝的温热，这样吃了之后就不会难受了。

夏天吃水果的两个要点:

不能只吃水果不吃。

水果虽然营养丰富，但无论是水果、蔬菜还是肉类，都只是主食的辅助和补充。如果长期以水果代餐，很可能损伤人体阳气，阻碍气血生成。

而且大部分水果都是寒性的，也就是中医所说的生冷。如果一个人胃火比较旺，脾胃比较强，那么适量吃水果和凉拌等生冷食物是没有问题的。但对于那些胃火不足、脾胃虚寒的人来说，寒性食物难以消化吸收，而且会损伤阳气，加重寒性，多吃有害。

哪些人不适合多吃水果？

多吃水果的饮食原则只适合脾胃强壮，中间没有虚寒的人。以下三类人不适合多吃水果:

01，脾胃虚弱的人

这些人吃了水果后，容易出现腹胀、胃痛或腹胀、腹泻等症状。他们吃的水果不能正常消化吸收，身体无法利用，也会带来不舒服的感觉。

02.阳虚怕冷的人

这些人一年四季手脚冰凉，厌恶寒冷，喜欢温暖。他们不爱喝水，只能喝热水，还经常拉稀。多吃水果只会加重这种症状。

03.贫血和虚弱的人

这些人黄种人白，缺乏色彩。看上去瘦瘦的，舌头和嘴唇苍白。平时要多吃补气血的食物，而不是多吃水果。

吃水果要注意寒热属性。

中医认为，水果具有寒热凉不同的属性，一般可分为寒、温、甘三类，而人也有九种体质。简单来说，和大多数老年人一样，吃凉性水果容易导致胃部不适，甚至腹泻。这是因为吃了寒性的水果，损伤了脾胃，导致寒湿内生，困阳，加重运化不利。建议这类人吃温热或甜味的水果，如苹果、木瓜、橙子、桃子等。

对于热性体质的人来说，吃热性水果容易导致肠胃积热，火胜津液，出现面疮、口干、大便干燥等“上火”症状。建议这类人吃凉的或甜的水果，如梨、柚子等。

少吃水果不是“不吃水果”

当然，劝大家少吃水果并不是说要排斥水果，而是要把握好适量的原则。不管天气是冷是暖，水果都不要煮过头。每个成年人每天水果摄入量建议为200克至350克。吃得太少也不健康。