腰部按摩减肥应该怎么做？

①双手背紧紧压在同侧腰眼上，腰椎两侧一起上下推，每侧推36脚。最好是腰部有热透感。②双手握拳，手背放在同侧腰眼上，上下摩擦20次。最好有一个宽松的腰部。③双手握拳，双拳在同侧腰部和眼部敲击10次。④双手握拳，以两拇指指间关节背面在脊柱两侧，一起上下摩擦，每侧摩擦10-20次，力度稍大，直到腰柱两侧有热透感为止。⑤用两拇指的指尖分别按在同侧的腰眼上，一起向内按压。感觉酸痛麻木的时候是1，每边按20下。然后用拇指轻敲同侧腰眼10次。⑥手指分别按在卫中穴两侧，然后左右揉捏1O转，再按每侧1O。⑦双手手掌放在两侧腰眼处，腰部充分放松，右手掌向左推腰，左手掌向右推腰，两掌用力协调；向一个方向转腰10次，再向另一个方向转腰10次，手法和力度相同。