女朋友最爱的减脂餐

酸辣肥牛:将肥牛焯水后捞出，将所有食材焯水至熟，在蒜末和辣椒粉上撒些热油(辣椒粉、白芝麻、葱、蒜粉、小米辣、盐和代糖)，加入一勺酱油、一勺醋、一勺蚝油和半碗热水，即可食用。

茄汁鸡胸肉:鸡胸肉加一勺酱油、半勺盐、一勺玉米淀粉，捏匀腌制20分钟，锅中加少许油，蒜末炒香，放入番茄块，放入玉米粒炒至鸡胸肉变色，加入一勺酱油、一勺蚝油、一勺番茄酱，炒香，放入少许葱花。

豆腐煮豌豆苗:将豆腐放入水中煮沸，放入豌豆苗，放入牛肉片焯一下，加入一些白胡椒粉，出锅。

杏鲍菇冷酱:将杏鲍菇放入水中蒸15分钟，放入冷水中煮熟撕成条状，倒入酱料，加入少许香菜，拌匀即可食用！

鸡胸肉炒黄瓜:1。锅里喷一点油，蒜末和小米一起翻炒。2.将鸡胸肉翻炒至变色(中火3分钟左右)。3.倒入黄瓜丁。4.然后翻炒(大火3分钟左右)。

牛肉煎蛋拌饭:1料酒，1生抽，小半碟，1橄榄油，腌制10分钟。大火翻炒牛肉，称出重量备用。生菜丝和荷包蛋趁热备用。酱料:生抽2支，蚝油1，代糖少许，青椒，温水少许，香油几滴。将所有材料铺在米饭上，倒入酱汁，拌匀。

炒平菇:用手撕小块平菇，焯水3分钟，捞出，少放油，蒜末，姜丝炒香，放入一勺辣椒面，孜然粉，炒香，倒入平菇翻炒，两勺生抽，一勺蚝油，半勺代糖，倒入小葱，翻炒均匀即可食用！！

萝卜汤:煎荷包蛋，倒入适量开水，放入萝卜丝煮5分钟，用少许盐调味，放入胡椒粉，撒上葱花。