春季减肥的饮食有哪些？
1，春季减肥的美味
1，香蕉粥
香蕉2根，大米50g，糖适量。香蕉去皮，挑选干净，捣碎备用，大米淘洗干净，放入锅中，加水煮粥，熟时加入香蕉和糖，再煮一两次。1每日3~5天。能清热润肠，润肺止咳。适用于痔疮出血、大便干燥、肺虚、肺燥咳嗽、醉酒、烦渴、胃脘痛等。
2、蜂蜜(蜂蜜食品)粥
大米50g，蜂蜜适量。将大米洗净，放入锅中，加水煮粥，煮至熟时加入蜂蜜，再煮一两次即可。1每日3~5天。可补急，润肺止咳，润肠通便。适用于脾胃虚弱所致的乏力、纳差、胃脘疼痛、肺虚干咳，或久咳不愈、体虚津亏所致的便秘。
3.土豆粥
土豆100克，大米50克。土豆去皮，洗净，切丁，和大米一起放入锅中，加水煮粥。1每日3~5天。能益气健脾，解毒通便。适用于脾胃虚弱所致的小儿胃脘痛、便秘、水痘、腮腺炎等症。
4.芝麻油(油性食物)混合菠菜
用新鲜菠菜250克，盐和香油少许。做法是将菠菜洗净，至锅内水沸腾，加盐，然后将菠菜放入沸水中煮3分钟左右，取出，加入香油拌匀。常规食物是有效的。
5、火麻仁粥
火麻仁20g，大米100g，糖适量。选取火麻仁，放入锅中，加入适量清水，浸泡5~10分钟，水煎取汁，加米煮粥，熟时加糖，再煮一两次。1每日3~5天。能润肠通便，滋补补虚。适用于便秘、腹胀、恶心、呕吐等。由邪热伤阴，或体火过盛，津液燥肠所致。
2.柚子的减肥方法有哪些？
1.柚子减肥药茯苓柚子饮料
材料:柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克，白术9克，冰糖适量。
练习:
1，柚子肉切成丁，甘草、茯苓、白术洗净备用。
2.锅内加冷水，将柚子丁、茯苓、白术、甘草放入，小火煮成汁。
3.过滤煎汁，去除废渣。倒入杯中，加入冰糖拌匀。冷却后即可食用。
功效:健脾利湿，润肤美白，去水肿，减肥。
二、葡萄柚糖汁的葡萄柚减肥法
材料:柚子半个，冰糖少许，纯净水适量。
练习:
1.柚子去皮，分成小瓣，放在碗里备用。
2.将柚子和水放入果汁搅拌机中，将果汁倒入杯中，加入少许冰糖即可饮用。
功效:这种方法最适合喜欢喝果汁的MM。每天喝几杯，一个月见效，轻松减肥。
三、柚子减肥法柚子肉+冰粉
材料:柚子1，冰粉1袋，开水适量。
练习:
1.柚子去皮，取其果肉，尽量将果肉打碎成果粒或小块备用。
2.将冰粉放入大碗中，搅拌均匀，同时加入开水。
3.当盆里的水开始凝固的时候，加入柚子肉，完全凝固的时候，就大功告成了！
四、柚子减肥法蜂蜜柚子茶。
配料:葡萄柚、蜂蜜
练习:
1，剥去柚子皮，把柚子肉掰成小块放在盘子里备用。
2.将柚子皮切成细丝，用盐水腌制一个小时左右，然后用清水冲洗干净。
3.然后放入锅中煮十分钟去除苦味。
4.然后将柚子肉、柚子皮、适量冰糖放入锅中加水煮一个小时。趁热喝或者放冰箱冷藏后喝都非常合适。
功效:蜂蜜柚子茶味道酸甜。饭前饮用，能有效减少食量，抑制脂肪生成。平时喝也能达到排毒瘦身的目的。
五、葡萄柚减肥葡萄柚沙拉
材料:柚子50克、芹菜50克、黄瓜50克、15克蟹棒、糖、醋、盐、黑胡椒。
练习:
1.柚子去皮，切成小块，放入碗中，挤一半柚子汁，另一半备用。
2、黄瓜切成小块，芹菜切成斜短，蟹棒切成段。
3.将柚子、黄瓜、芹菜和蟹棒放入碗中，加入柚子汁、醋、糖、盐和黑胡椒拌匀。
3、减肥饮食禁忌
1，全西餐:别看菜品多，每道菜只占大盘子的一角，但西餐的热度比中餐更惊人。一份洋葱开胃菜的热量可高达800卡路里，更不用说牛排了。
2.伪装的食物:很多食物的特点是健康，但实际上并没有多少营养，比如各种水果饮料、蔬菜饼干、儿童水果甜点等。
3.大汉堡:加大汉堡，双份牛肉饼，不变价格——真的能占便宜吗？巨无霸的热量可高达1520卡，这是一个中年女性一天所需的全部热量。放弃她所爱的。
4.带馅面包:面包本身营养丰富，但和巧克力、水果、奶油馅的就不一样了。不仅糖分和热量翻倍，营养也少得可怜。所以选择原味全麦面包，是对自己的一种很好的表现。
5、热量大的小蛋糕:蛋糕看起来没有那么多脂肪和热量，只是在加工过程中添加了各种高热量的原料。千万不要让孩子养成吃蛋糕的习惯。
6、牛奶咖啡:一杯普通的星巴克白咖啡相当于两两主食。但这不是咖啡的错。它的热量其实很低。如果你喜欢咖啡，你最好把咖啡“瘦身”，选择低脂类型，不要加糖和奶油。
7.超市里的食物香气:购物的时候最容易饿，然后被超市里的零食和肉制品的香气吸引，会让人在下一餐吃下两倍的东西。逛街的时候带上水和低热量的饼干，因为抵挡不住食物的诱惑，可以避免暴饮暴食。
8.身边难以拒绝的美食:美味的食物越来越多，汉堡、薯条、沙拉、烧烤、披萨、甜点等。当人们热衷于新的饮食习惯时，他们忽略了健康的最根本来源:水果和蔬菜。这些天然食物是健康的源泉。
9.油炸食品:所有油炸食品都应少吃。不要以为炒蔬菜和豆制品就会健康。它们还含有大量脂肪，应该从你的菜单中删除。