产后减脂！陈分享6条瘦身原则。

任何一个跟随陈Grace FB粉丝群的人都应该感受到她最近在健身房尝试锻炼的决心。从9月份开始，格蕾丝在朋友的邀请下开始尝试运动。短短三个月，她已经亲身体验到运动的好处，以及身体线条的明显变化。她笑着说:“我怀孕后胖了20多斤。很多人笑我瘦不下来，但是我的性格太刺激了，非要瘦下来给大家看看。我现在51斤，只差孕前体重2斤。」

格蕾丝最瘦的时期是43公斤。现在回想起来，我觉得她那时候太瘦了，而且那时候也没有什么运动习惯，甚至爬楼梯。起初，Grace爱上运动是因为她想穿上漂亮的衣服，但在她开始运动后，她接触到了很多健康的信息，觉得既然一直在运动，就要健康饮食，这样就不会白费，于是她有了自己的瘦身计划。

陈格雷斯的健康瘦身原则

原则1/不要勉强自己。

培养运动习惯，首先要让自己爱上运动。刚开始去健身房的时候只是忙着开店。虽然有一段时间没睡觉，但是因为运动和压力的及时释放，精神很好。我也顺利养成了运动习惯，没有放弃。也因为我瘦了，全家人都开始运动，这是另一个好处。

原则二:每天锻炼1小时。

下午女儿托比睡觉的时候，我会抓紧时间运动。我要求自己在机器上花费1小时。最近喜欢踏步机和爬楼梯训练，因为走得快出汗不多，强度有待增强。其实锻炼的时间并不长，只要有效就行。最重要的是姿势要对，记得用对地方，专注动作，效果会更好。