前年一个月瘦20斤的男生呢？

上面小字，容易注意。

回答:我很好，只是膝盖有点疼。

去年五月，六月，七月和八月。我不记得确切的月份了。我的体重从76公斤降到了66公斤。写这篇稿子题目的时候，我本来写的是10斤。失去10阿津月似乎没什么。所以我又算了一下，76减66等于.....而且还有一斤，改成20斤。改了之后我惊呆了——去年那个月瘦了20斤！

我怎么变得这么瘦？答案是有规律的生活。早上按照北方人的传统，端上馒头、菜、汤。只吃一个馍馍，没有前面一半好吃。用鸡蛋或火腿炒一些蔬菜。不要买猪肉，因为容易出油。汤呢？是小米粥。出门前吃得这么平淡，感觉自己很成熟很稳重，不禁想起了爷爷。......

午饭照常在公园吃食堂。不同的是，我会故意挑米饭少的碗。还得吃荤菜，没点油水活不下去。至于蔬菜，种类不多，更别说品相差了。只是通过肠道挑出那些粗纤维的问题。

晚上基本只吃一个苹果。然后就是跑步，短则三五公里，长则七八公里。起初，我在周四和周六跑步，但跑步也会上瘾。最多的一周跑了四天，加上周日早上的一场比赛。后来基本稳定在一周跑两三次加上一场球赛的运动量。

小区里也有一些运动器材，就是基本上只有老人和小孩玩的东西。跑完步汗流浃背又不想上楼的时候玩几招也不错。偶尔会遇到一个很好的女生和她男朋友在一起。这时，天上的星星加入北斗。......

我也查了一些资料，说跑步后喝啤酒有助于增加肌肉。于是，那个夏天我买了很多啤酒，基本上每晚一瓶。确实瘦了，但是啤酒肚越来越明显。喝啤酒真的有助于增肌——它有助于你发展腹肌。

另外，还有工作原因。一边是跳槽的想法不断重复，一边是新的任务和挑战令人目不暇接。在几个星期四和星期五的下午，我一度感到空虚。我感觉我的肚子贴着我的脊椎。喝口水的时候，感觉水从喉咙里漏出来，滴在裤子上。晚睡、失眠、早醒更是家常便饭。

小区附近的药店前有一个秤，上面记录着我从76斤变成66斤的过程，如果一天不失效或者一直不失效。看到这个数字，我推翻了以上所有的客观因素。我减肥的原因只是因为一个女生。换句话说，上述过程可能只是恋爱后荷尔蒙必须释放然后分流的几种方式。

人要想强大，内在的原因只能来自于你的精神。所以以上方法不具备任何参考价值，请参考使用。

今年的夏天快到了。春节过后，我已经开始间歇性的跑步了，我已经把春节加在身上的脂肪全部还给了大自然。令人愉快，但也令人不快。跑了不到三公里，膝盖就开始疼了。这可能是踢球造成的。长钉鞋，烂地，热身和保护不小心，跑步和触地太重，让膝盖长期承受很大压力，却没有得到保养和修整。

现在我完全理解那些那些年改穿破钉鞋的球友的感受。

跑步膝盖疼给了我足够的理由只锻炼上肢力量。但是在40-50米长的球场上踢球，被对手扔出10-20米远的时候，我能做的就是继续跑，即使速度没有提高，至少体力还在。忍着膝盖疼，穿双破钉鞋踢球可能会好一点。

其实我今天就是想写写我的膝盖疼，不小心说出了我的瘦身秘诀。在这里，我只想提醒一些因为急于显肉而急着健身的朋友。他们要进行一定程度的锻炼，注意方式，对自己身体机能的极限有个大概的了解。为了瘦，我每天都跑一万米。最后瘦了，但基本告别了大半辈子的跑步。这种事情是不能做的。

个人认为，正确可行的路线是喜欢运动，习惯运动，从运动中体会快乐和激情，然后拥有健康的生活方式和积极的生活态度，树立自信，真正接纳自己，欣赏自己，释放自己。这个时候，那些对自己胖瘦的担忧，基本上就不在你的考虑范围内了，即使你还是胖瘦，那又怎么样？结束

那又怎样？

#胖瘦重要吗？#

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