不同年龄段对减肥有不同的建议。具体有哪些建议？

减肥是我们一生追求的目标，尤其是对于女性来说，减肥的方法有很多，包括我自己也尝试过很多，但是随着年龄的增长，发现胖了之后减肥特别难。后来经过我的总结，因为年龄层的不同，需要改变减肥的方式，以及运动量等等。那么如何减肥才是适合自己的呢？我稍微总结了一下。

第一:青少年减肥。

青少年年轻灵活，所以他们可以做多种运动。有些力量运动对这个年龄段的人没有限制，可以经常跑步，跳舞等等。这些运动每次持续半个多小时。

第二:上班族减肥。

经常在办公室工作的朋友，因为工作量大，很少有时间做运动。如果他们在业余时间，建议他们做一些有氧和灵活的运动，如练习瑜伽，打羽毛球，游泳和滑雪。运动总是这样，你不会觉得太累，精神状态也很饱满。每次锻炼在40分钟到60分钟之间。

第三:中老年人减肥的方法。

对于年龄稍微大一点的人，建议做一些适度的运动，要根据自身情况进行调整。不适合做一些过于激烈的有氧运动。可以每天早上起来出去散步，竞走，爬山，打太极等。，并且每天坚持半小时左右。久而久之，你会感觉到身体的变化。

其实减肥并不难。只要选择正确的方法，长期坚持，找到适合自己的计划，一定会达到自己满意的体重。