我现在19岁，身高176，体重170公斤。我想练出一些肌肉，比如腹肌和胸肌。到底要不要先减肥？

首先，如果你愿意花钱，你可以报个减肥中心或者去健身房减肥，因为那里锻炼的人会更多。如果光靠运动减肥，时间久了容易产生负面意识。如果去这两个地方，人多的氛围会比自己一个人锻炼好。

想锻炼肌肉，必须先减脂，不想去专门的运动场所。建议你去家附近绿树比较多的地方锻炼:慢跑，跳绳。如果能组建团队，调动你的积极性是最好的。

无论以上采取哪种方式，都是你坚持的一句话。