生酮饮食减肥有效吗？

生酮饮食的本质是身体消耗脂肪提供能量来达到减脂减肥的目的。这种方法短期内确实可以减肥，但长期效果(1-2年以上)并不显著，而且可能对身体造成损伤，导致酸中毒，增加肾脏负担等。一旦恢复正常饮食，体重很容易回升。