苹果+橘子+猕猴桃~甜汤怎么做？

食谱配料:

原味无糖酸奶1盒125g，银耳，苹果，猕猴桃，梨，葡萄，柑橘，冰糖。

生产方法:

1.银耳用温水浸泡2小时，去蒂去杂质，洗净备用；

2.倒入适量清水，加入冰糖煮沸，将银耳放入锅中，煮至稠状，煮沸后放凉；

3.将苹果、梨、猕猴桃切丁，橙子切丝，与葡萄一起放入冷却的冰糖银耳中，最后倒入1盒酸奶，拌匀，放入冰箱冷却，即可食用。

烹饪技巧:

砂锅煮冰糖银耳比普通锅好，更容易煮粘。

菜肴的特点:

瘦身美容，润肝润肺，清热。无糖酸奶略带酸味，冰糖银耳入口爽滑绵软，果脆香甜增加口感。共同打造营养美味的减肥食品。

酸奶银耳水果汤的做法2

配方材料:

酸奶250克，猕猴桃250克，银耳100克，木瓜100克，苹果100克，梨100克，冰糖50克。

食谱做法:

1.银耳用温水洗净，浸泡，撕成小块；

2.将小汤锅放在火上，加入适量的水，将银耳放入稠状，中间加入冰糖，煮好后放凉；

3.将猕猴桃、木瓜、苹果、梨切丁，放入冰糖银耳中，最后加入酸奶拌匀即可食用。[用餐区]

食物相克数:

1.酸奶:酸奶不宜与大豆同食。

2.苹果:苹果避免一起吃水产品，会导致便秘。