有没有适合想减肥的人吃的甜点？

减肥的人不敢吃甜品，主要是因为它热量高，升糖指数高，没有耐饥性，脂肪容易储存。

事实上，如果你在减肥期间用这样的心态对待甜点，你会变得更加渴望甜点。长期压抑之下，难免暴饮暴食甜品！阻力越大，阻力强度越大。它的频率甚至比减脂前还要高。

减肥期间可以适量吃甜品。

追求减肥就是热量差距，只要满足了？卡路里的摄入

这种热量差距是通过控制饮食和锻炼造成的。

当然，健康的饮食，低GI的食物是健康的，饱满结实，热量适当，对减肥非常有利。

但这并不意味着甜品是减肥的杀手锏，尤其是如果你是甜品爱好者，就不能一刀切的抛弃甜品。

每天吃一点甜点，比如一个烤了一半的纸杯蛋糕(其热量约为140大卡)。

虽然暂时减缓了减肥的速度，但是从长远来看，减肥结果更可靠，更稳定！因为每天一点点的满足感，可以缓解对甜品的渴望，防止过量食用甜品。当然，如果不喜欢每天只吃一点甜品的风格，也可以选择每周吃一次满足感很强的甜品餐。甜点的量大约是三块蛋糕的量。

其他补充:

为了减肥一下子彻底改变饮食习惯不是明智的选择。

对于我们大多数需要减肥的人来说，没有必要快速减肥。我们完全可以把减肥周期拉长到3个月，6个月，9个月，1年甚至2年。慢慢来，一步一步来。减肥的速度虽然慢，但是很坚定，很安全。

在这个漫长的减肥过程中，不仅减掉了体重，还养成了健康的饮食习惯，这是以后不胖的基础！

不吃甜品，不吃垃圾食品，不吃主食，不吃油，不吃不利于减肥的食物，真的能让人快速减肥，10斤，一个月20斤就脱秤了，但是然后呢？一旦你打破了这种低脂低碳水低热量的饮食，你就会发胖，这是不可避免的。