走12-13分钟左右是快走吗？对减肥健身有作用吗？

这个速度不慢，连正常人都差不多这个速度，为你的毅力点赞！在减肥的过程中，会有一个平台期。你瘦了几十斤。如果这几天不掉秤，说明进入了平台期。别担心。可以适当调整饮食，多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡胸肉、鱼等。，然后多喝水，增加自己的新陈代谢。坚持下去，慢慢瘦下来！加油！祝你早日降低目标体重！