如何唤醒隐藏的记忆

唤醒隐藏的记忆:唤醒身体，刺激大脑，积极锻炼左右脑，补充大脑营养，运动，提高大脑活性，激发大脑灵感。

首先，唤醒身体。

1.吃饭的时候闭上眼睛(练习大脑的嗅觉)。

2.用手指区分硬币还是麻将(主要是练习触觉)。

3.戴着耳机上下楼梯。

4.放开声音，大声朗读。

5.捏住鼻子喝咖啡。

第二，进行大脑刺激。

1，去餐厅点个没吃过的。

2.散步或者逛街的时候，走一段比较长的路(记得在自己空闲时间允许的情况下不要去偏僻的地方，毕竟安全是第一位的)。

3.用左手拿着茶杯。

4.保证每天睡眠不少于6小时(睡眠时间不能晚于23点，这是有科学依据的，要考虑到身体机能、器官排毒等原因)。

5.听不同类型的歌。

第三，积极锻炼左右脑。

1，给自己安排时间短途旅行。

2.不重要，凭直觉决定。

3，没事练习左手画圆，右手画正方形。

第四，补充大脑营养。

1，适当吃点甜食。

2、早餐一定要吃，千万不要饿。

3.吃饭的时候多咀嚼。

第五，运动对大脑的促进作用。

1，每天慢跑(或快走)20 ~ 30分钟。

2、多做“手指操”，主要是练习手指的灵活性。

3.尝试新的运动。

第六，提高大脑活性，激发大脑灵感。

1，回忆之前有成就感的事情并记录下来。

2、在电脑桌面设置成“你能行”、“你一定能行”等激励标语(主要是心理暗示)。

3.每天找一些经典段落或者背诵一些自己感兴趣的东西。

4.把自己喜欢的东西都列出来记录下来，放在随时可以翻的地方。

5.看你从来不看的电视节目。