怎么减肥？给我们一些建议。

首先，不要喝减肥药，不要喝茶，不要节食，这样会造成身体的损耗。我刚刚成功瘦了十多斤。减肥就是按摩，最重要的是不要让自己便秘，肠道畅通，消化系统更好，最重要的是。其次，我应该少吃高热量的食物。我的早餐通常是一袋牛奶，两个鸡蛋和一些水果，如苹果和桃子，这些水果的热量很低。不饱就吃点干馒头，超市里有卖，用烤箱烘干。午餐随意，米饭、馒头、面条、蔬菜都可以，但不要太饱，7-8分饱就行。你最好不要吃晚饭。如果实在不行，就吃点水果或者干馒头。牛奶就可以了。我深知胖子的苦恼，所以把我减肥的经验分享给大家。仅供参考。我不是粘贴，也不是做减肥广告！