减肥食谱:红豆青鱼汤

超重的人往往水多，所以排水除湿是减肥的主要途径。长期肥胖容易引发相关疾病。这里有一个减肥食谱:红豆青鱼汤。

1，青鱼一条(1-2斤)

2、红小豆(2两)

3.薏苡仁30克，茯苓30克。

4、生姜15g，陈皮10-15g。

以上食材用水焯一下，先用武火煮，再用文火煎，煮至熟烂，作为汤品。可以分批服用，除了鱼刺和鱼骨，其余都可以吃。

可以将赤小豆、薏苡仁、茯苓、生姜、陈皮煮一会，再加入青鱼煮至烂烂。

水肿者，每日可连续服用一剂，直至消肿。

如果你超重，又不是素食者，可以隔一段时间煮汤吃，直到体重正常。

真的没有青鱼，可以用青鱼代替。

对于素食者来说，木瓜可以代替青鱼。

体重不超重，但是有水分，还可以喝汤。

对于正常体重的人来说，如果想防止肥胖，可以每周或半个月煮一次。

减肥的方法也可以是避谷，控制平时饮食，吃五六分饱，或者中午以后不吃。

对于体虚者，切忌忘用此方。