兔子跳舞和跳绳减肥一样吗？哪个更爱掉肉？

这个好像没有标准，但是我个人觉得跳绳更减肥，因为跳跃过程中全身都在动，可以说对减少全身的脂肪有帮助，对心脏也有好处，肺活量可以大大提高。不过这项运动比较枯燥，我怕你坚持不了很久。如果半途而废，会适得其反。

兔女郎舞蹈其实减了很多部位，运动量没有那么大，但是对于减腿肚还是很有用的。而且和跳绳相比，更有趣，更容易坚持，同时还能锻炼你的舞蹈能力。虽然减肥没有跳绳快，但是我觉得对于长期决心减肥的人来说，这样更好。

如果只是想减肥，做仰卧起坐，一天做30个，然后少吃点。如果只是想减肥，每天快走一个小时以上，坐着的时候活动一下腿，用脚在地上画出阿拉伯数字1-20。完成你的左腿和左腿。

当然要运动到出汗，每天一定要坚持运动半小时以上。而且要记住，减肥的同时，早餐、午餐、晚餐一定要吃(少吃)。还有不要吃零食和夜宵。如果真的有效果，还是可以吃零食的~

另外，我来说说我最近的减肥方法。在减肥的早期，我每天都跟着郑多燕的郑多燕健身操。一个视频大概30分钟，刚开始很累。但是这样做了一个星期，你发现30分钟对你来说是不够的。你的力量还是很大的，就算是一套体操也永远是枯燥的，所以我换到欧美去打气，欧美有好几个系列。

以后再说。。。我不练了。。。工作太忙，自然就瘦了，呵呵，不过到时候可以找别的视频~不过运动前十分钟要多喝水。

祝:减肥成功！