1个月怎么瘦20斤？

2、坚持跑步，每天坚持运动两个小时以上，坚持下去。

3、少吃饭，少喝水，如果你真的想吃，吃青菜，效果很好，你会发现你的胃会变好。酒精和烟草是绝对不能考虑的。

4.少睡觉，多听音乐，多跳舞。每天睡眠时间控制在六个半小时。一定要饭后运动，不要饭前运动。

5、清肠，适当喝点蜂蜜和牛奶，当然少量药物也是可以的。

6.如果是激素分泌紊乱导致的肥胖，可以去医院治疗。

一个月，瘦20斤，没问题。我以前是138，两个星期就减到120了。一点都不骗人。