什么七天瘦身汤，三天食谱等等。这些有用吗？

七天瘦身汤配方【br】配方:a番茄:2斤半b洋葱:1斤半c白菜:1斤d芹菜:1斤e青椒(去掉辣茎):1斤-1斤半1。以上。然后小火炖3个小时。3.这个汤每小时喝1次，饿的时候至少喝15碗1天，只喝汤不吃里面的东西。4.至少喝1周才有效果。1周内最好不要吃其他东西，最好吃水果、乌龙茶等无糖食物。【br】不挨饿的7天瘦身法【br】第一天:吃除香蕉以外的所有水果。第二天:吃除大豆和玉米以外的所有蔬菜。第三天:吃除香蕉、土豆和玉米以外的所有水果和蔬菜。第四天:吃8根香蕉，8杯牛奶，蔬菜汤。第五天:吃牛肉和6个西红柿。再喝8杯矿泉水(身体上的脂肪在4天内已经分解成酸性物质，需要多喝水，通过排尿排出体外)。第六天:尽情吃除了土豆、大豆和玉米之外的所有蔬菜和牛肉。第七天:除了土豆、大豆、玉米之外的所有蔬菜和糙米【br】65，438+02天鸡蛋减肥65，438+02%的方法【br很多外国人用了之后都说很好，这也是美国世界健身中心向迫切想减肥的女性强烈推荐的好药方。方法:1 ***12天:前3天:每天以蔬菜水果为食，早上吃水果，中午蔬菜水果一起吃，晚上吃蔬菜(无油盐)，量不限4-6天:每天吃牛奶酸奶(拜托不仅不能帮你减肥，还能增肥肚子。可以多吃，最近6天量不限。蔬菜水果牛奶酸奶混合，量不限。【br】台湾省减肥秘方——3周瘦7公斤【br】方法是:睡前喝一小杯红酒，这是一个小茶杯加一两块奶酪的量！全脂高钙奶酪配红酒可以提高代谢率，帮助燃烧脂肪。睡前30分钟内吃1-2片奶酪或50g奶酪，喝1杯50-100 c.c .红酒，3周瘦7公斤。奶酪含有蛋白质和脂类；红酒中含有酒精，会产生热量，使血糖升高。热量很低，只有129卡路里，加上饮食的控制，更容易减肥。每天摄入固定钙可以有效减肥。因为奶酪成分与母乳的比例接近，而且钙容易被人体吸收，不含乳糖，蛋白质发酵产生的短链氨基酸可以提高代谢率。红酒含有酒精，可以帮助睡眠。睡觉时新陈代谢慢，体温低。吃奶酪喝红酒可以产生热量，加速新陈代谢。睡觉时可以消耗体内脂肪，达到瘦身效果。饭前不能吃淀粉类食物，否则会起反作用。红酒应该在橡木桶中发酵。材料奶酪1-2块或50g红酒50-100 c.c .奶酪应选择脂肪和钙含量高、糖/碳水化合物含量低、自然发酵或烟熏风味的奶酪。不能选择加工较多、添加了香精的奶酪，如草莓、柠檬、蓝莓等。根据医生的指示，全脂高钙奶酪可以减肥。超市选了五种奶酪，医生评估1包奶酪是100g，糖在5g以下，脂质在25g以上，是可以用来减肥的奶酪。有利于燃烧腰腹臀部脂肪。【br】三天减肥法【br】第一天早餐:半个柚子、两茶匙花生酱、一块面包、一杯咖啡、一杯中餐:吞下半罐金枪鱼(泡在矿泉水或纯净水里)、吐司一片咖啡或茶、一杯晚餐:半朵白菜花、两片肉、一杯咖啡或茶、一杯香草冰淇淋、十颗扁豆、十颗红葡萄、第二个苹果。咖啡或茶一杯中餐:一杯酸奶、两片苏打饼干、一杯咖啡或茶晚餐:两根热狗香肠、半个西兰花、十颗大红葡萄、半根香蕉、一杯咖啡或茶第三天早餐:一个苹果、一块奶酪、两片苏打饼干、一杯咖啡或茶中餐:一个煮鸡蛋、一片吐司、一杯咖啡或茶晚餐:吞下半罐金枪鱼。半朵卷心菜花[br]，半根香蕉，一杯香草冰淇淋，一杯咖啡或茶注:1。每天喝五杯清水(早上一杯，下午一杯，两餐之间一杯)。另外，不能喝水，也不能吃东西。2.生食只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不能加其他调料。3.按照食谱顺序，不要乱用，也不要用其他替代品。4.咖啡或茶不能加糖或牛奶。5.配方有化学作用，不能随意更改。买菜:一瓶花生酱，一瓶咖啡，两罐金枪鱼，一袋吐司，一个花菜，十个扁豆，两个苹果，两杯香草冰淇淋，三个香蕉，一杯酸奶，一个西兰花，一袋苏打饼干，一片奶酪和柚子。【br】一周两天不吃正餐，只吃流质食物，如粥、豆浆、果汁、奶酪、果冻或粥，三餐不吃大鱼大肉。据说这种迷你禁食法有助于清除体内的废物，让肠胃的新陈代谢更顺畅，让皮肤有光泽。因为简单无痛，最近成为日本女性最爱的减肥方式。【br】喝牛奶方法:【br】为了减肥，我打了一场持久战。除了吃减肥药，最有效的就是喝牛奶。每天早上一袋牛奶装一斤。中午可以随便吃点蔬菜和一点肉，晚上一斤一袋奶，可以吃一个月。效果真的很好，可以瘦10斤左右。而且喝牛奶使肠胃通畅，有助于消化。最重要的是减肥，让我们的皮肤水润~ ~ ~【br】醋很有效。一个月能减少食醋中6公斤左右的氨基酸。既能消耗人体内的脂肪，又能使糖和蛋白质的代谢顺利进行。据研究，肥胖者每天1.5 ml-0.2 ml食醋可以瘦3公斤左右。【br】蜂蜜水法:【br】每天饿的时候喝蜂蜜(少量)拌白醋和水，或者适当吃少量水果，三天就能瘦十几斤。。【br】蜂蜜+白醋:【br】减肥美容的有效方法，在日常饮食不变的情况下，按照1: 4的比例食用。具体方法:1早餐具体方法:1早餐前20分钟空腹喝；午餐和晚餐后立即饮用。值得注意的是，在选择白醋时，应选用大米、高粱、大豆等为原料。，并尽量避免化学品。同时建议不要用果醋，因为果醋是保健醋，不如减肥。同时可以根据个人需要调整蜂蜜和白醋的比例，如果更注重美观可以适当增加蜂蜜的比例【br】【br】蜂蜜瘦身法:【br】蜂蜜具有排毒、抗菌、消炎、保湿、防腐、保护伤口、促进细胞再生和渗出物吸收等多种功能，而且蜂蜜富含葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸、花粉等营养成分，热量较高。不仅有利于增加肝脏的解毒能力，还有健胃助消化的功效。它的热量还是很低的。【br】所以用蜂蜜减肥简单、有效、安全。【br】我试了一个星期，瘦了七斤。第一天只喝了蜂蜜(泡茶用)。第二天，第三天，正常饮食。第四天，我只喝了蜂蜜。第一天，如果实在受不了禁食，可以每天选择一餐，只喝蜂蜜。当然，用蜂蜜减肥也很重要。记住在正常饮食中不要过量进食。蜂蜜虽然糖分确实很多，但是富含维生素。对于比较胖，身体不好的人来说，用蜂蜜代替正餐是最合适的。她说，其实方法很简单，只要30克蜂蜜兑一升水，或者加两勺苹果醋调味即可。连续喝两三天，会有意想不到的效果，平均体重在三四公斤左右。【br】黄瓜香蕉三日法:【br】每天吃黄瓜香蕉，但三天加起来一天不超过3斤【br】黄瓜鸡蛋:【br】早上一个鸡蛋，中午一根黄瓜，晚上一根黄瓜。这个方法是最快的减肥方法，我成功了。我一周瘦了10斤，从128。这种方法一天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖分，可以吸收黄瓜的热量。喝光明纯牛奶真的不行，也可以吃点牛肉鸡鸭，但是我都试过了。只有吃黄瓜鸡蛋才是最快的减肥方法，减肥期间不要尝试别的。【br】两天交替吃，【br】第一天正常饮食(不要暴饮暴食)，第二天只吃全麦面包。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不会太大，不会很难过。2-3周可以瘦5公斤。他说这在欧洲很受欢迎，也很有效。【br】苹果餐有两种吃法:【br】一种是三天只能吃苹果，第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠，苹果餐后第二天不要暴饮暴食，饮食要清淡。一个为期一周；1周怎么吃:从早上12开始，每两个小时吃一个苹果，吃五顿苹果餐。一周中，连续三天只吃苹果，接下来四天正常饮食，一个月瘦6斤！【br】燕麦的食用方法:【br】主要成分是燕麦，但不是燕麦，而是全燕麦。将未加工的燕麦在水中浸泡30分钟左右，然后按照正常的烹饪方法烹饪，但比普通大米多加一点水。然后放蔬菜之类的煮一下加盐，用橄榄油拌匀(因为橄榄油比较贵，挥发性大，炒起来比较贵，不知道吃了多少)。调好口味后可以吃其他菜什么的当主食但是三天能瘦六斤【br】早餐:65438香蕉+0，2杯低脂芝士，2杯水+0杯午餐:2根香蕉，2杯低脂芝士，65438水+0杯晚餐:65438香蕉+0杯。一个月不能吃三次以上。每天喝8-10杯水。【br】七天瘦身汤配方【br】配方:A番茄:2.5斤b洋葱:1.5斤c白菜:1斤d芹菜:1斤e青椒(去掉辣茎):1斤-1斤半65438+。然后小火炖3个小时。3.这个汤每小时喝1次，饿的时候至少喝15碗1天，只喝汤不吃里面的东西。4.至少喝1周才有效果。1周内最好不要吃其他东西，最好吃水果、乌龙茶等无糖食物。【br】不挨饿的7天瘦身法【br】第一天:吃除香蕉以外的所有水果。第二天:吃除大豆和玉米以外的所有蔬菜。第三天:吃除香蕉、土豆和玉米以外的所有水果和蔬菜。第四天:吃8根香蕉，8杯牛奶，蔬菜汤。第五天:吃牛肉和6个西红柿。再喝8杯矿泉水(体内脂肪在4天内已经分解成酸性物质，需要多喝水，通过排尿排出体外)。第六天:吃除土豆、大豆和玉米以外的所有蔬菜和牛肉。第七天:吃除土豆、大豆、玉米以外的所有蔬菜和糙米鸡蛋减肥。每天吃两个鸡蛋，即使你吃得太多。胡萝卜，大白菜，白菜，菠菜，西红柿，只要不是肉，水煮，只加一点点盐，不放油，不放贺东东，只要一天能看到效果，就可以吃水果，反正就是不吃油，让身体在你身上吃油[br]鸡蛋减肥套餐A [br]鸡蛋是主食，鸡蛋是一日三餐的主食。一周可以瘦5KG，第一天鸡蛋量不限。之后一天可以吃三个鸡蛋。如果胆固醇高，只能吃蛋白质，蛋白质可以用豆腐代替。如果你第二天需要更多的水。这种方法可以持续两周有效。每周5KG，持续两周***10KG。两周内不会继续。蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂，可以将脂肪胆固醇乳化成微小的颗粒，从血管中排出后可以被身体利用。鸡蛋还能增加血液中的高密度脂蛋白，保护血管不硬化。从这个角度来说，鸡蛋减肥法是有科学依据的，也是经过实践证明的有效实用的饮食方法。当体重达标后，注入的热量和消耗的热量达到平衡，才能使减肥效果持久。【br】鸡蛋减肥餐套餐B【br】周一早餐三个煮鸡蛋，一个柚子，一片吐司，咖啡。中餐三个煮鸡蛋，西红柿和咖啡。晚餐有煮鸡蛋、黄瓜、胡萝卜和芹菜的蔬菜沙拉。星期二的早餐是三个煮鸡蛋、葡萄柚和咖啡。中餐要三个煮鸡蛋、葡萄柚、一片烤面包和咖啡。晚餐牛排，西红柿，芹菜，蔬菜，醋渍蔬菜，咖啡。周三早餐一个煮鸡蛋、柚子和咖啡。中式蔬菜沙拉，葡萄柚，一片烤面包，咖啡。晚餐两个煮鸡蛋，羊肉，芹菜，西红柿，醋渍蔬菜，咖啡，周四早餐一个煮鸡蛋，柚子，咖啡。中式蔬菜沙拉，葡萄柚，一片烤面包，咖啡。晚餐三个煮鸡蛋，奶酪，菠菜和咖啡。星期五的早餐是一个煮鸡蛋、葡萄柚、一片烤面包、三个煮鸡蛋、菠菜、一片烤面包和咖啡。晚餐吃鱼、蔬菜沙拉、两片烤面包和咖啡。周六早餐两个煮鸡蛋，柚子，一片吐司，咖啡中式水果沙拉(不允许苹果、香蕉等水果罐头)。晚餐牛排，芹菜，西红柿，泡菜，咖啡。周日早餐一个煮鸡蛋，葡萄柚，咖啡冷烤鸡，西红柿，葡萄柚和咖啡。晚餐蔬菜沙拉，烤鸡，番茄，水煮白菜，芹菜，柚子，咖啡注意:沙拉不要用色拉油。不要在咖啡里加糖或牛奶。肉只能烤或煮，不能炸。鱼可以生鱼片吃，也可以水煮或清蒸。尽可能少用盐。因为我们应该尽可能少喝水。一份鸡肉和一份小牛。羊肉的量是135克。牛肉量在200克左右【br】鸡蛋减肥法减肥法C【br】据说是丹麦国立医院为肥胖患者开出的饮食处方，持续两周，如果中断需要重新开始。周一早餐:煮鸡蛋(不限)、吐司(不限)、葡萄水果、咖啡(不加糖和牛奶)午餐:煮鸡蛋、吐司、咖啡晚餐:煮鸡蛋、青菜沙拉、咖啡。咖啡星期二早餐:一个煮鸡蛋、烤面包、葡萄果、咖啡午餐:两个煮鸡蛋、咖啡、葡萄果晚餐:牛排、番茄凉拌、泡菜、咖啡星期三早餐:一个煮鸡蛋、葡萄果、咖啡午餐:青菜沙拉、西红柿、葡萄果、咖啡晚餐:两个煮鸡蛋、羊肉、西红柿青菜沙拉、泡菜、咖啡星期四早餐:一个煮鸡蛋、葡萄果、咖啡午餐:青菜沙拉、西红柿、葡萄果、咖啡晚餐:两个煮鸡蛋、奶酪、菠菜、咖啡星期五早餐:一个煮鸡蛋、葡萄果、西红柿、咖啡午餐:两个煮咖啡午餐:水果沙拉，两顿晚餐鸡蛋:牛排，以番茄为主的蔬菜沙拉，咖啡周日早餐:水煮蛋，葡萄果，咖啡午餐:烤鸡，番茄，葡萄果，咖啡晚餐:蔬菜汤，白菜，葡萄果，蔬菜沙拉，番茄为主的瘦身方法:【br】番茄一个(200左右。-硬度:☆☆(以五粒为最高)连续一周，一个月才一次。-效果:可以瘦5-10斤(约2-5公斤)。为什么吃西红柿可以减肥？一般来说，女性一餐摄入的热量在600卡左右。如果把一两餐(早餐、午餐或晚餐)换成西红柿，至少可以吸收几百卡的热量，不会造成太大的压力，使身体缺乏营养，比一日三餐正常摄入的1800卡热量少很多，从而达到瘦身的目的。一天两餐能吃多少西红柿？基本上没有限制。其实西红柿很容易让人产生饱腹感。吃饱肚子就行。【br】市面上流行的减肥方法五花八门，让人摸不着头脑。聪明人不会去黑巷子里减肥。下面我们来对比一下最流行的六种减肥方法，先找出最适合自己的。【br】1，手术吸脂——最吸引有钱有胆量的女生的方法【br】通过手术去除体内多余的脂肪和脂肪。吸脂术是最常见的手术，还有胃隔手术、瘦脸手术等等。【br】好处:最快最有效的减肥方法。【br】缺点:对身体有很大的副作用。手术后体力和抵抗力大大降低。【br】提醒:手术后大吃大喝可能会影响减肥效果，所以手术减肥不是一劳永逸的事情！可以承受麻醉，没有心血管疾病可以做！【br】谁最适合:手头有点钱，不怕疼的女生，比如明星，模特，可以考虑用。【br】危险等级:★★★★(最高五星)【br】编者按:既然危险等级已经达到五星，那就要认真考虑自己是否适合吸脂减肥了。知道了抽脂前必须知道的事情后，还是先看看别人抽脂减肥的经验报告再做决定比较保险。[br] 2。去健美中心参加运动减肥——最受追捧的健康方式【br】健康减肥已经成为一个重要的理念。很多人放弃节食等极端的减肥方式，回归健身中心，通过运动达到减肥的效果。【br】好处:除了减肥，还可以让身材更强壮，线条更完美。【br】缺点:见效慢，需要极大的毅力和恒心。【br】特别提示:一般运动持续20分钟以上，体内脂肪才开始燃烧。过度的运动会让人身体疲惫，精神疲惫。可以请健身教练指导。【br】最适合谁:有好奇心，喜欢运动，怕一个人打架，最怕无聊的人，去健身中心上健康舞蹈课是非常适合的。【br】危险:★【br】普拉提【br】练习普拉提时，健身服以舒适柔软为主，以配合普拉提舒缓优美的音乐和轻柔的拉伸动作。但是要注意裤子太宽松，会影响你的动作。【br】粉运动背心esprit(个人物品)；白裤李宁/粉色t恤(阿迪达斯)[br]瑜伽[br]瑜伽可以重新调整你的身体机能，使肌肉和骨骼完全平衡放松，镇定紧张的神经。通过练习瑜伽，你将获得非凡的体力、柔韧性和耐力，获得意想不到的身心放松。运动裤(锐步)。【br】特别提示:你可以穿任何让你觉得可以伸展四肢，灵活活动的衣服。瑜伽创造了一个非常美丽的氛围。至于衣服的选择，尊重自己的感受和喜好就好。3。看健身视频锻炼身体——最适合作息不规律的人【br】这种方法比较简单，属于长跑型。看着屏幕，配合健身视频做操，有一种身临其境的真实感。【br】好处:方便。你回家后随时都可以开始。【br】缺点:有问题不能马上得到答案，引导的速度也不是你能指定的。【br】特别提示:只有每次锻炼30分钟以上，才能有有氧运动的效果。【br】谁最适合:有时间留出一段时间锻炼的人，或者生活作息不固定的人；保守又不好意思在大家面前表现的人也可以试试。【br】危险:非常小【br】编者按:有一些简单的健身操甚至不需要视频，跟着我就行！【br】q版健身操的胸背【br】动作一:COLOR=RED这个姿势需要腰背紧贴步凳保护下背部】。双手各持一个哑铃，掌心向前，关节冲。将哑铃向胸部两侧伸出，高于身体。注意保持手腕伸直，与手成一直线。手肘应该在梯凳的正下方。【br】动作三:这个动作可以锻炼胸部，也可以锻炼肩膀和手臂。双腿交叉坐在地上。双手抱一个球(也可以用手，就是双手抱紧)，注意让前臂与地面平行。双手捏球，感受胸力。请按住1-2秒，然后松开。2组重复这个动作20次。【br】其他实用健身操:【br】健身:Qversion健身操的腰腹:臀部和腿部【br】Qversion健身操:手臂和肩膀健身操:温柔婉约健身操【br】4。吃减肥餐——没有耐心的人的理想选择[br]现在比较流行，就是请一个营养师自己做。【br】好处:单餐减肥不需要饿肚子，减肥的同时还能保持饮食均衡。【br】缺点:效果会因人而异。一旦恢复正常饮食，体重很容易反弹。【br】特别提示:饮食方面最好咨询医生或营养师的专业意见。【br】谁最适合:对于那些什么都想快速做，看到效果后很快就放弃的急躁的人来说，一些快速减肥法、减肥餐、新鲜感、新的减肥产品都是比较理想的选择。【br】危险:★★★【br】专家点评帮你选择饮食【br】饮食1:高蛋白的“新饮食革命”【br】优点:这种饮食包括鸡蛋和瘦肉，在其他许多饮食套餐中是严格禁止的，也是人体需要的。【br】缺点:虽然“新饮食革命”的倡导者否认这是高脂肪饮食结构，但实际上很容易成为危险的高脂肪饮食。【br】营养师的话:目前，高蛋白膳食的使用仅限于某些特定对象，如因严重的医学并发症而需要非常迅速减肥的患者，这些患者在服用高蛋白膳食前必须接受严格的医学监督。对于想要减肥的普通人，营养学家是非常反对这种做法的。【br】食谱二:低糖瘦身法【br】优点:低糖瘦身法的倡导者建议我们不要只关注脂肪，这是正确的。经常会发生人的脂肪摄入减少，肥胖率增加，这是饮食提供的热量增加造成的。【br】缺点:据专家分析，这种方法并不像“低糖减肥法”的倡导者——抗胰岛素使人肥胖，但肥胖使人倾向于抵抗胰岛素。& lt& lt& lt专家点评帮你选择饮食【br】为了让你更容易选择，我推荐几种减肥的饮食:【br】饮食是一周计划好的。这篇文章就是告诉你如何每天吃好吃的，每天吃的不一样，减肥。一周七天的食谱，满满的计算，都搞定了。五种快速决策的方法让你减肥。本文介绍的五种减肥方法，都是以通过简单的饮食减脂排毒调节身体机能为目的，而且都不是很痛苦，短、平、快！5。扎针——最有耐心的减肥方法[br]桑德拉热爱针灸[br]针灸是新兴的减肥方法之一。刺激人体穴位，疏通经络，达到“消肿利水”减肥的效果，是一种相对温和安全的方法。【br】好处:比其他方法更安全可靠。【br】缺点:见效慢，需要专业中医的辅助。【br】特别提示:光顾口碑和口碑好的中医，避免上当受骗。谁最适合:有耐心的人。【br】危险程度:★【br】请用针灸消除脂肪【br】针灸:冲穴破坏脂肪细胞【br】这个辩证的原理从古至今都在使用，针灸减肥也是通过辨证治疗达到减肥的目的。【br】对于肥胖者来说，热量过高也是导致肥胖的原因。所以针灸的时候可以把体内的热量叫出来，肥胖者不会有饥饿感。大多数人在针灸减肥后，对美味的食物不那么动心了。那就是通过这种方式来抑制自己的食欲，达到减肥的目的。肥胖者可以心甘情愿的放弃食物，不会再动心。【br】6、根据血型瘦身——最有针对性的方法【br】减肥的秘密其实就藏在你的血液里！不同血型的人性格不同，身体消化食物的能力也不同，适合的减肥方式也不同。【br】A型:持续的饮食疗法是最好的【br】A型的人非常注意周围的人。表面上，他们假装自己虽然胖，但并不致力于减肥。其实他们拼命想减肥。但由于意志坚定，只实施食疗是危险的，需要配合运动。【br】减肥的典型饮食:A血型的人胃酸较少，因此蛋白质吸收困难。肉类，鲜奶，土豆，香蕉和西红柿应该受到限制。适合蔬菜，或者大量豆类和海洋食品。【br】O型:短期浓缩型更好【br】O型的人和其他血型相比，总是精力充沛，充满活力，但又容易厌倦，所以最重要的是采取浓缩型，一站式饮食。【br】典型饮食:吃瘦肉、动物肝脏、海鲜、绿叶蔬菜控制体重。如果靠玉米、谷物、白菜、土豆来减肥，那是徒劳的。【br】B型:还没流行起来的新减肥法是最好的【br】如果有人对一个B型血的人说，如果你的腰围变细了，就和模特的身材一样了，然后你就突然开始减肥了。新鲜的减肥方法会引起他们的兴趣。最好是把有理想身材的人放在面前，不断告诉自己一定要以这个身材为目标。这是B型人最好的减肥方法。【br】典型饮食:特别适合肉类和奶制品，但不适合鸡肉、玉米、西红柿和大部分坚果、种子。【br】AB型:适合中期减肥法【br】的有计划的长期减肥，更容易让它变得无趣。像O型的短期集中法不容易达到效果，适合中期减肥法，刺激不同疗程穴位的减肥法都可以尝试。