如何能从62斤瘦到20斤？

1，喝白开水:热白开水有温补作用。秋冬喝白开水，可以补充身体水分，抵御干燥天气，保持皮肤嫩滑。最重要的是，白开水喝多了，可以让身体产生一定的热量，有利于出汗。而且，多喝白开水还能抑制贪吃的虫子！喝足够的水后，你就不会再想吃零食了，所以冬天多喝白开水真的是减肥美容的好方法。

2、洗个热水澡:冬天，一天工作下来，洗个热水澡是最大的享受。它能让你在紧张的一天后感到放松，无形中达到减肥的效果。当你将身体完全浸泡在热水中，毛孔会自动扩张，让皮肤完全忘记外面的寒冷，冬天也不容易大量出汗，燃烧掉多余的脂肪，随汗液排出。

3.买几件紧身毛衣:夏天可以不再穿显身材的超短裙，不过没关系。可以买几件紧身的毛衣穿，冬天苗条的身材是挡不住的。而且因为紧身毛衣紧贴皮肤，保暖性比普通宽松衣服高很多，稍微运动一下就会出汗。这时候紧身毛衣就像一条神奇的塑形带，让你用自己的热量燃烧多余的脂肪。

4、保暖手包:保暖手包对于冬季减肥也很重要。秋冬季节，女生手脚容易凉。用温暖的手提袋温暖他们的手，这样会温暖他们的身体。此时，温暖的手提袋就相当于一个贴身的小火炉，不断地从双手向身体提供热量，消除寒冷。自然也就不再需要靠吃来补充热量了。

5、吃巧克力:不要误以为巧克力是减肥毒药。冬天吃一些低热量的巧克力也能达到减肥的效果。巧克力提供的热量可以让你不被冬天的寒冷吓倒，让你抵制冬天的火锅和一些不适合减肥的东西，因为吃了巧克力就饱了。

6.增加日照:冬天太阳也懒，但是想健身或者减肥就不能懒！不要因为太阳小气而吝啬晒太阳的机会。秋冬季节，户外活动减少，阳光照射少，身体的一些机能开始偷懒，脂肪开始堆积。多晒太阳可以唤醒身体，让那些罢工的地方动起来。这是一个健康的减肥计划。