求天天忙的同学减肥。。

午饭前吃一个苹果，吃饭时喝一杯无糖豆浆，每一口食物都要咀嚼30次以上，这样你就会早早饿了。可以选择三四点吃一个苹果。

晚餐吃一个苹果，喝一杯无糖豆浆。

六点以后不要吃东西，八点以后不要吃东西，少喝水，不然第二天眼睛会有点浮肿。

确保每天喝五杯水。不知道具体多少毫升o (∩ _ ∩) o。...

学生学习期间久坐，泡点黑米茶或者找一小袋排毒养颜茶喝喝都不错。

晚上去操场跑两圈，但是一旦开始就不要放弃，很容易反弹。

这是个人经历~ ~ ~但是我嘴巴比较贪婪，总是坚持不下来。如果我得到了一些结果，我就不坚持了，结果会反弹~ ~所以我一定要坚持！！！