我急需减肥。希望能向朋友们求助，给我一些好的建议。

给减肥留有余地:把目标定得太高会让人失去信心。

如果想快速减肥，不容易反弹，只有用减肥药和美姿瘦身胶囊，效果才能很好。一次性减肥，效果5到10年不容易反弹。希望对你有帮助。(问是