女生如何运动才能快速减掉肚子上的脂肪?

首先要考虑的是减脂。有氧运动,如跑步机和动感单车,建议初学者在3公里开始后的30分钟内完成。这期间可以适当休息,习惯运动量再慢慢增加。

有氧运动后,就没有氧气了。对于装备来说,哪里的装备可以练的比较多?运动后适当拉伸,注意饮食,尽量少吃高热油炸食品,以上~