早上空腹喝黑咖啡减肥吗？什么时候喝纯黑咖啡可以加快新陈代谢？

空腹，也就是胃里没有食物的时候，胃酸浓度过高。如果再喝咖啡，会促进胃酸分泌，进一步增加胃酸浓度，导致肠胃刺激，容易导致肠胃不适。建议早上空腹喝一杯温水，然后吃早餐，早餐后1小时左右再喝一杯黑咖啡减肥，有利于食物消化和脂肪燃烧，不会刺激肠胃，影响肠胃。

2多少黑咖啡适合减肥？早上喝一杯，下午喝一杯，总量不要超过500毫升。

早上9-10早餐后一杯黑咖啡，可以促进肠胃蠕动，改善新陈代谢，帮助排便，有助于缓解便秘和减肥；下午2点左右再喝一杯黑咖啡，可以提神醒脑，增强身体的能量供应，从而加快运动和思维能力，帮助人们更好地工作，提高减肥的效率。但全天不宜摄入过多，否则容易出现“咖啡因中毒”症状，如过度兴奋、紧张、易怒、焦虑、震颤等。

3黑咖啡可以加糖减肥吗？不要糖。

糖的热量很高。以常见的白糖为例。吃100g白糖有400卡热量，相当于一个成年人一天减肥所需热量的三分之一。如果在黑咖啡中加入糖，会增加黑咖啡的热量摄入。也许一杯热量只有2.55卡的黑咖啡，加了多糖后就变成了200卡的高热量饮料。

4喝什么配黑咖啡减肥1，低脂无糖牛奶黑咖啡纯度很高，味道很苦。很多人不喜欢吃，觉得太苦，但是减肥期间要控制少吃糖。为了改善黑咖啡的口感，可以搭配低脂无糖牛奶饮用，既能给黑咖啡增添淡淡的奶香味，又能减少苦味，尝起来又苦又甜。

2.各种低热量水果。此外，黑咖啡还可以搭配樱桃番茄、黄瓜、西瓜、猕猴桃、火龙果、柑橘、柚子、哈密瓜、樱桃、樱桃、草莓、蓝莓等低热量甜水果一起食用，不仅可以提高饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，有助于减肥，还可以减少苦味，一举两得。