臀部减肥应该怎么做？

动作1:平躺在地上，膝盖弯曲，双脚着地。然后臀部最大限度的站起来(最好直到腰和大腿在一条线上)然后向后倒。3组重复这个动作20次。

动作2:侧躺在地板上，用手肘支撑上半身，弯曲小腿。向上的腿是直的，与身体成90度角。然后抬起放下，每侧重复2组20次。

动作3:侧躺在地板上，膝盖与上半身成90度角。抬起大腿，然后放下。注意脚要一直保持接触。2组重复这个动作30次。