什么运动可以让不用手的脸变得紧致？

随着年龄的增长，不仅身体各项机能会逐渐退化，皮肤也会松弛下垂，对自身形象会产生一些不利影响。所以在日常生活中一定要做好皮肤护理，尤其是要注意皮肤的补水保湿，也可以通过一些运动让皮肤更加紧致。那么什么运动可以紧致皮肤呢？今天我就来介绍三种运动，帮你紧致肌肤。

第一，慢跑。慢跑是一种常见的有氧运动，适合人群广泛。老年人平时也可以做一些慢跑。在慢跑的过程中，可以让身体微微出汗，有利于毒素的排出，也可以促进皮肤的新陈代谢，从而起到紧致皮肤的作用。需要注意的是，当身体出汗时，大家一定要多喝水，以补充体内缺乏的水分。

第二，游泳。游泳也是一个可以增强皮肤弹性的项目，因为游泳池的水温通常比体温低10度左右，接触初期会导致毛细血管收缩，之后毛细血管会慢慢松弛，可以改善皮肤的血液循环，也可以增强皮下组织的新陈代谢，可以让皮肤更有弹性。

第三，瑜伽。很多女性都有平时练瑜伽的习惯。对于女性来说，瑜伽运动不仅有利于塑造完美的体型，还具有给身体排毒的功效。并且在瑜伽的过程中，皮肤会处于完全放松的状态，有利于皮肤细胞的生长和自我修复，还可以缓解皮肤干燥的问题，使皮肤更加水嫩紧致。

经常运动的人可以代谢掉皮肤中的有害物质，因为新陈代谢会加快，出汗多。所以，想要保持皮肤紧致，就要适当进行一些体育锻炼，尤其是上面提到的锻炼，不仅可以增强体质，而且对皮肤保健也是有好处的。