瑜伽|为什么建议想练瑜伽或者正在练瑜伽的人一定要读《瑜伽经》？
《瑜伽经》也是第一部系统研究禅师瑜伽理论和实践的经典。它是瑜伽的根本经典，超越了宗教、种族、文化、政治等各种形式的界限，被称为是世世代代生活中最重要的智慧源泉和指南。
全书共分四章，全面阐述瑜伽修行者如何进入禅定，达到梵我合一，自由解脱。开篇陈述是对整本书的高度概括:Verseatha yoga anushasanam。意思是“现在开始解释瑜伽。”
从书的第一页开始，我们就被提醒，瑜伽练习的重点是我们在做什么，在想什么；提醒我们承诺现在就开始练习，带到以后的生活中。
即使在这个时代，我们依然可以用瑜伽最古老的智慧，就像帕坦伽利写的那样:此时此刻，唤醒自我意识，活在当下，《瑜伽经》赋予了瑜伽所有的理论，形成了完整的理论体系和实践体系。
“经”字是串联的意思，就像把许多珍珠串在一起一样。《瑜伽经》中有196小段诗句，也是告诉我们通过瑜伽，用意识过着快乐而有意义的生活。
那么我们为什么要学瑜伽经呢？为什么它对瑜伽练习者如此重要？
1.提醒自己练习瑜伽的真正目的。
《瑜伽经》对我们的练习有明确的目的，就是增加体力、柔韧性，放松压力，增进健康。然而，瑜伽练习也使我们的心灵从善良、喜悦和平等中平静下来。
在《瑜伽经》中，系统地给出了瑜伽的定义:瑜伽是控制心灵的波动，同时也告诉我们，那些心理状态不是瑜伽状态，我们为什么痛苦，我们能做什么。瑜伽要求练习者保持内心的平静和纯净，善待他人，不歧视外物，平等对待，平等对待那些快乐和痛苦的事情，平等对待那些值得或不值得的事情，平等对待富人和穷人，这样才是纯净的。
《瑜伽经》告诉我们一种方法，去发现已经存在的内在完美，然后开始明白我们为什么痛苦，如何摆脱痛苦。
他提醒我们，这就是瑜伽的目的。
02瑜伽经教我们怎么练。
《瑜伽经》说，有控制的吸气和呼气就是调息。
瑜伽非常注重呼吸，这也是瑜伽与其他锻炼方式的区别。很多瑜伽练习者都在纠结如何正确呼吸，但是《瑜伽经》早就给了我们答案。
《瑜伽经》也说:体式一定要稳，要垂直。因此，瑜伽经中也解释了体式的练习。瑜伽有上万种姿势，甚至我们经常接触的上百种姿势。无论我们练习什么姿势，都需要找到一种稳定舒适的感觉。
我们练一个姿势多久，可以根据自己的身体状况来控制。当我们累的时候，我们可以少做，有经验的人可以多做。
瑜伽经上说:持之以恒就是锻炼。我们掌握的所有技能都必须常年练习，才能达到精益求精的境界。如果不能持之以恒，就无法享受收获的喜悦。
学习如何与瑜伽共存。
在西方，大多数人把瑜伽当成一种体式练习！但是《瑜伽经》提醒我们，瑜伽不止于此。如果我们对瑜伽的理解仅限于体式，那么它对我们生活的帮助也将是有限的。我们可能无法毫无顾忌地练习高强度的体式。然而，通过将瑜伽体式与其他瑜伽技术相结合，包括冥想、呼吸和自学，我们可以将瑜伽带入生活，并找到与瑜伽更深层次的联系。
瑜伽不仅是一种运动，更是一种存在方式。引导我们过一种修行者的生活，学会寻找生命的最高价值，与周围的一切和谐相处，即使遇到困难。也许这是瑜伽给我们最大的礼物。
04.连接瑜伽的传承
我们都是瑜伽传承的一部分。每一个瑜伽修行者都从老师那里获得知识，去记忆，去实践，并以此为荣。《瑜伽经》有助于我们了解瑜伽的历史和传统，使练习和教授瑜伽更加正统。也可以帮助我们更加了解瑜伽内在的哲学思想和内涵。练习瑜伽的人，最好每天花3分钟，或者一周一天的时间来读《瑜伽经》，久而久之逐渐明白瑜伽的真谛。
附加的日常骑行风格
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