运动的时候一定要穿运动文胸吗？运动文胸应该如何选择？

不管是大胸还是小胸，我们运动的时候，胸部都会抖动。运动文胸可以稳定胸部，减轻运动时胸部的负担。

如果运动时长时间不佩戴，胸部韧带受伤，可能会导致下垂，而且这种下垂是不可逆的。

阿福在运动文胸的选择上走了很多弯路。

买了这个所谓的专业运动文胸品牌，但是防震效果不够

买了一个背心款式，价格便宜但是完全没有防震效果，只能日常穿。

最后，我经常穿安德玛的拉链内衣。最终选择了这款，因为包裹性够强，直接穿起来也不会尴尬。跑步和有氧都很舒服！

肯定有和我有类似经历的姐妹:运动文胸已经占据了内衣的半壁江山，但是如何选择合适的运动文胸依然困扰着我们:不是太累就是一抬手就跑起来。今天我们就来分享一下阿福是如何正确选择运动文胸的！

运动文胸的选择是从几个纬度:尺码、胸型、运动强度。

尺码选择主要参考胸围来确定。

运动文胸的尺码与日常内衣并不完全一致，一定要仔细参考商品详情页的尺码表，根据自己的胸围来选择。如果是线下买的，一定要试穿:穿上之后做一些跑跳的动作，看看尺码是否真的合身。

不同的胸型要选择不同的设计。

原则上胸部较小的女生一般是一片的，中间没有接缝。只是彼此靠得更近，防止运动时晃动。胸部较大的女生，应该选择罩杯分开的款式，通常会有加强支撑的功能性元素，比如特别加缝线，减少晃动幅度。

不同强度的运动对胸部的支撑要求不同。

低支撑+低覆盖:适合瑜伽；

低支撑+中覆盖:适合健身；

中等支撑+中等覆盖:适合一般跑跳；

高支撑+中覆盖:适合长跑。

市面上常见的运动文胸有三种不同的支撑力度:轻度、中度、高度；每个强度又细分为低、中、高三种覆盖到胸部。一般来说，支撑度和覆盖度越高，适应性运动强度和出汗量越高。