怎么瘦屁股和大腿根？

许多西方人在看一个女孩是否漂亮时，首先会看她的臀部。他们认为，如果一个女孩的臀部非常直立，她就有资格被称为美女。我也从小就认为，女生一定要有完美紧致的臀部才算漂亮。

东方女孩骨盆大，因为经常坐着，臀部比较平。不管一个女生是胖是瘦，胸是大是小，只要她有一个非常好看的臀部，就会得到很多分。

◎翘臀的秘密1:运动。

锻炼是练臀部最有效的方法。其实只要做一项运动，就能轻松拥有迷人的屁股。就是站着的时候两腿分开与肩同宽，脚趾向外张开，膝盖一定要伸直，然后用力夹住屁股。这样夹二十次以上最好。在看电视或者没事的时候可以经常夹一下，会慢慢让臀部笑起来的！

◎瘦臀秘诀2:涂臀霜

克兰西的翘臀膏也很有效。但如果只是像搓脸一样在臀部轻轻搓，效果就不太好了。你必须配合手部按摩。手部按摩一定要抓，用力捏，但不要用力过猛到碰伤，不要刮伤皮肉。

正确的力度有点像揉面，用手掌压推多余的脂肪。这种按摩对大腿和手臂的水肿非常有效。

◎收紧大腿秘笈1:揉捏按摩

大腿和臀部交界处常出现橘皮组织。推荐你使用碧尔泉产品，通过抓捏吸收的随它去吧，也能达到促进血液循环，加强新陈代谢的效果。或者克兰西写的按摩板，可以帮你一方面涂乳液，一方面按摩。先将乳液均匀涂抹在皮肤上，然后用按摩板从下往上推，从大腿根部往臀部推。每个地方至少刷20到30次，会觉得很烫很痛，但是对于消除橘皮组织和水肿还是很有用的！

◎收紧大腿秘诀二:穿可调节塑身裤

除了抓捏，另一种物理塑身方法是穿可调节裤。穿可调节的裤子可以改善你的线条，让你的大腿变得好看。穿久了，肉会集中在应该在的地方，屁股会变得更翘。不过能不能穿还是要看你的忍耐力，因为夏天穿会很难过，冬天穿往往会让人很痒很难受！

教学规则——收紧双腿的秘密

当然，美女不能有大象腿或萝卜腿，迷人的弯小腿是必须要追求的。但是很遗憾，长期站立或者经常穿高跟鞋的女生，特别容易小腿浮肿或者静脉曲张，影响腿部美观。

◎收紧小腿秘密1:穿静脉曲张裤袜。

如果你是销售员、老师或者经常要站着的工作，一定要穿连裤袜，防止静脉曲张，连裤袜在康美可以买到。这种裤袜非常适合你。一定要按照自己的尺码，按照自己的身高来买，不然效果不一定好。

◎收紧小腿秘密2:使用瘦腿凝胶

如果经常站一整天小腿都肿肿的，可以在康诗美买个瘦腿凝胶。该品牌是促销，因为它含有令人耳目一新的薄荷成分。如果用这种凝胶按摩腿部，小腿会更加放松舒适。

◎收紧小腿秘密3:按摩&抬腿

抬腿也是消除腿部水肿的好方法！按摩完腿部后，伸直双腿靠在墙上，与身体成90度。抬腿至少要15分钟。但是不要抬太久，比如一个小时，腿就麻了，甚至抽筋！

◎收紧小腿秘密4:喝薏仁水消肿

平时熬夜或者前一天喝酒，第二天很容易水肿。这个时候可以喝薏米水。薏仁水不是喝了就马上见效的。通常早上喝薏米水，下午会觉得尿多，或者今天喝了很多薏米水，第二天就会尿很多。薏仁水可以帮助你排出体内多余的水分。现在很多早餐店都有薏仁浆卖。