蝴蝶妹妹健身

那太简单了！晚上不吃饭，早上喝点牛奶(不喝一杯)，中午吃泡面(不加调料的那种)。怕黄脸的话每天吃一颗VEVC也是可以的。为什么减一个月还需要两个月？一个月后不要这样了？其实只要注意高蛋白和水分，少吃高脂肪，不贪吃，谁都不会胖，也不需要太多的运动。我们女人天生爱逛街，逛街比逛运动场好。但是妹子，我两个月18斤都没减肥成功。一般人10天瘦6斤，因为没必要瘦那么多，我姐用上面的方法只能坚持到第十天。你可以每个月试一个星期，应该不会伤害身体，仍然可以减到理想体重，但是时间会比较长。个人认为减肥要看个人体质。我从来没有吃过减肥药，也没有特别锻炼过。161cm，95kg，正常。我总是把体重秤放在卧室里，每天称体重，这样就不会不自觉的长胖了。我喜欢把坚果当零食吃，对皮肤弹性有好处！平时喜欢吃鱼和排骨，但是中午吃，吃肉的下午一定要去逛街。一般我姐晚饭只喝粥和菜三个多小时。我妈晚上也吃，说是养生。我也喜欢甜食。没有不喜欢零食的女人。体重100斤的话，一周左右的时间惩罚一下自己，有时候五天能瘦6斤。减肥的重要环节是管住自己的嘴，坚持不懈。当你把美丽当成女人的追求时，你会不自觉地养成一些好的饮食习惯。祝你成功蜕变成蝴蝶！