谁有最科学的减肥方法？除了运动和药物。

材料:●芒果2个●柳丁半个● 1个苹果●蜂蜜少许。

练习:

●将三种水果洗净、去皮、切块，放入搅拌机中。

●加入250毫升开水。

●赛后加适量蜂蜜，即可食用。

芒果、柳丁、苹果都含有丰富的维生素C和纤维，可以促进新陈代谢，净化我们的肠道，所以多喝可以让皮肤白里透红，嫩滑嫩滑，更好的是，还具有很好的瘦身效果。

2.增强免疫力的鲜果汁-猕猴桃菠萝苹果汁

食材:●猕猴桃2个●菠萝半个● 1个苹果●蜂蜜少许。

练习:

●将三种水果洗净、去皮、切块，放入搅拌机中。

●加入250毫升开水。

●赛后加适量蜂蜜，即可食用。

三种水果都含有丰富的维生素C和纤维，可以帮助排便，排除体内的废物和毒素，具有极佳的排毒效果，能有效增强人体免疫力。自然饮用它们可以美化皮肤和瘦身。

3.排毒瘦身果汁-番茄苹果卷心菜汁

食材:●西红柿2个● 1个苹果● 100g白菜●蜂蜜少许。

练习:

●西红柿、苹果洗净切块，白菜洗净切块，放入蔬菜榨汁机中榨汁。

●加入250毫升开水。

●赛后加适量蜂蜜，即可食用。

卷心菜是一种碱性食物，含有多种维生素和矿物质。可以帮助体内排毒通便，达到净化身体的效果。

4.美肤瘦腰汁-番茄芹菜黄瓜汁

材料:番茄1 ●美国芹菜1 ●黄瓜2根●蜂蜜少许。

练习:

●将三种材料洗净切块，放入蔬菜专用榨汁机中。

●加入250毫升开水。

●赛后加适量蜂蜜，即可食用。

西红柿和芹菜都可以增加我们血液的碱性，并且含有多种维生素和矿物质，非常有利于排除人体内的毒素。黄瓜特别有助于排泄系统功能的正常化。

5.雪白美容果汁-西瓜菠萝柠檬汁

材料:●200克西瓜●100克菠萝●半个柠檬。

练习:

●西瓜菠萝去皮。

●先将柠檬榨汁备用。

●用榨汁机将西瓜和菠萝榨汁，倒入杯中，加入柠檬汁。

柠檬含有丰富的维生素C和柠檬酸，是美白瘦身的圣品。西瓜富含维生素C、番茄红素、磷、钙、钠等。，以及纤维和丰富的水分，能促进利尿和排水，有利于减肥和美白肌肤。菠萝含有维生素E和C，以及钠、钙、铁、锰和粗纤维。这三种水果都有利于皮肤美白和瘦身。

6.粉红减肥苹果绿茶

材料:●苹果1/2 ●柠檬1/2 ●蜂蜜少许●绿茶袋1。

练习:

●柠檬洗净榨汁备用，苹果去皮切小丁备用。

●用热水冲泡绿茶包。加入绿茶前榨好的柠檬汁，加入苹果丁，加入2勺蜂蜜，最后加入少许冰块搅拌均匀后饮用。

苹果和柠檬都含有大量的维生素C，在日本被认为是最有效的减肥方法的绿茶就变成了这种对去除脂肪非常有效的瘦身水果茶。多喝也能让皮肤水嫩。

7.优雅美丽的蔬菜沙拉

食材:●富士苹果1 ●黄瓜1、芹菜1 ●白醋1/2汤匙●白糖1汤匙●盐1茶匙、橄榄油1茶匙●芝麻少许。

练习:

●先将苹果洗净切丝，然后用盐水浸泡，再用冷开水冲洗干净，沥干水分备用。

●黄瓜洗净，切成长条，芹菜洗净，切块备用。

●在上述材料中加入调味料，搅拌均匀。

最后撒一点白芝麻。

苹果通过冷处理可以保留更多的维生素C，可以使皮肤变得水嫩；黄瓜和芹菜都是纤维性的，热量也不高，吃了有饱腹感。它们是美味的沙拉，可以使人苗条！