秋季减肥的水果有哪些？秋季哪些水果热量低？
1，秋季减肥水果
1，甜橙
甜橙富含维生素C，纤维丰富，热量低，甚至可以代替蛋糕和饼干。喜欢甜食的女生可以吃甜橙来满足自己对甜食的渴望。纤维素高的甜橙可以帮助排便，排出体内的废物和有害物质，清洁肠胃。
2.番石榴
番石榴一直是减肥的好帮手，但很少有人知道。番石榴热量低，膳食纤维丰富，饱腹感强，是减肥的不二之选。番石榴可以榨汁，这样可以更有效的积累和减少体内堆积的脂肪，促进新陈代谢。
3.皮尔斯
生吃梨可以达到快速减肥的理想效果。梨富含纤维素和维生素。生吃一个酥脆多汁的梨，不仅能增加人的饱腹感；因为一个梨只含50卡热量，也能达到减肥的目的。
4.香蕉
香蕉含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃蜂蜜香蕉，热量远低于正餐，自然就瘦了。但是，这样快速的减肥，身体往往会因为没有很好的调整而产生不良反应。如果你长期以香蕉为食，身体缺乏蛋白质、矿物质和其他营养物质，慢慢地你的身体就会发出危险警报。
5.葡萄柚
柚子含有丰富的维生素C，含糖量也不高。如果你吃一个柚子代替一顿饭，热量当然低。如果其他餐的热量也控制得当，一段时间后你自然会瘦下来。不过，如果你身体虚弱，最好先吃一些高纤维的苏打饼干，防止空腹时可能难以忍受的酸度引起的肠胃疼痛。
6.青苹果
苹果作为水果之王，减肥效果自然不言而喻。苹果含有丰富的维生素，可以促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪，堆积在体内。而且苹果有非常好的饱腹感，可以减少其他热量的摄入。总之，像苹果一样好吃的女生可以多吃点。
7.木瓜
木瓜中含有木瓜蛋白酶，不仅能分解蛋白质和糖分，还能分解脂肪。通过分解脂肪，可以去除脂肪，从而减少人体脂肪的堆积。而且现代医学发现，木瓜中含有一种酶，可以消化蛋白质，帮助人们消化吸收食物。长期食用也有益健康。
8.猕猴桃
猕猴桃的价格在水果中比较贵，但是猕猴桃也很有营养。猕猴桃被誉为维生素C之王，热量低，含糖量低，脂肪含量低，膳食纤维含量丰富。中医认为，猕猴桃是辅助治疗肥胖的水果。同时，由于膳食纤维含量高，它具有非常强的胃肠蠕动能力。猕猴桃也是夜猫子保持营养和体力的最佳伴侣。
9.番茄
西红柿富含果胶等膳食纤维，让人有饱腹感。有助于消除便秘，促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。西红柿富含维生素C、E、维生素B族、胡萝卜素、铁、钙等15种矿物质。可以补充一个成年人一天所需的维生素C。
10，菠萝
菠萝富含维生素B1，能促进新陈代谢，消除疲劳，富含膳食纤维使消化更顺畅。如果喜欢菠萝，可以在饭后吃一些，不要在胃袋空着的时候吃，否则容易被酶伤害。
11，枇杷
枇杷富含粗纤维和矿物质元素。每100克枇杷肉含蛋白质0.4克，碳水化合物6.6克，还有维生素B1和维生素C，是减肥非常有效的水果。
12，蓝莓
蓝莓热量低，富含果酸，专家称对降低下半身很有帮助。蓝莓是保护视力的最佳水果，富含大量超级抗氧化剂，俗称OPC花青素，被国外专家称为“抗氧化之王”。蓝莓果实还含有烟酸、SOD、类黄酮等特殊成分。，具有良好的防止大脑老化、强心抗癌等保健功能。
2、中医食疗减肥
1，减肥调经饮料
配方:当归6克，党参15克，黄芪15克，红枣6枚，鸡蛋2个，红糖少许。
用法:将药物加入四碗水中，然后煎服。鸡蛋煮熟后，去壳，放入汤药。然后中火煎20分钟。
功效:调经活血，补血益气，适用于减肥及气血虚弱的女性。这个药膳太烫了，时间长了，所以只吃三天。
提示:月经后第二天服用，之后连续服用3天。午餐和晚餐以鸡蛋为主食。
2.补气降脂汤
配方:茯苓20g，党参20g，白术10g，陈皮5g，山药15g，炒扁豆10g，山楂10g，大枣20g，香菇适量，香茹适量，玉米半个，排骨少许，调料适量。
用法:将以上材料洗净，然后煲汤煎服，一日一饮，尽量多吃。
功效:养胃健脾益气，适用于脾虚胃脘不适的肥胖人群。
3.红豆陈皮汤
材料:红豆60g，极品陈皮适量，水适量。
做法:取红豆适量，洗净，用清水浸泡12小时。浸泡后的红豆洗净，冰糖适量，陈皮一小块。锅中倒入适量水烧开后，放入红豆，大火慢煮。红豆煮开后，将冰糖和陈皮放入锅中拌匀，拔掉电源，炖约15分钟。吃的时候，把陈皮拿出来，喝汤，吃豆子。
功效:减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚子。能疏通小肠，利尿消肿。另外具有调经催乳的作用，对女性月经不调、哺乳期妇女乳汁不畅有确切疗效。此外，陈皮还有化痰、止咳、助消化的作用。对食积、消化不良有很好的治疗作用。
4、山楂荷叶人参粥
配方:山楂15g，鲜荷叶一片，西洋参5g(或荷叶15g)，粳米100g。
用法:以上材料加清水、稀粥食用，饮用一天。
功效:具有清暑解郁、除烦益气的作用，适用于心神不宁、气阴两虚的减肥者。西洋参也可以单独用开水冲服。