如何瘦大腿和手臂

瘦腿瘦手臂有以下方法:一、上楼梯时，可以抬起脚后跟，用腿承受重量，这样可以消除腿部和臀部内侧的脂肪。第二，坐在椅子上时，用力把两个小腿盖在一起，从一数到八，然后交换腿，重复动作，不要停止呼吸，这样可以锻炼小腿的线条。第三，看电视时，坐在椅子上，膝盖不要弯曲。抬起一条腿，然后放下，换另一条腿前重复这个动作8到10次，可以去除大腿两侧的脂肪。第四，走路的时候，走路的时候要加快速度，步子要大一点，让腿部的肌肉都得到锻炼。手臂瘦身的方法可以是上肢体操，即有氧运动消耗手臂脂肪，包括哑巴操或瑜伽动作。