健身水蓝莓饮料自制西瓜
？今年到目前为止，我还没怎么在外面喝过网络名人茶。为了减肥，我一直自己做各种饮料，不仅好看，而且健康低脂。下面分享9款简单的自制饮料。
双浆果水果糖
食材:蓝莓、覆盆子适量，养乐多1瓶，酸奶1小杯，综合坚果(饼干、综合麦片、干果)。
练习:
1.将蓝莓和覆盆子在盐水中浸泡几分钟，然后洗净。盖上保鲜膜，放入冰箱冷冻20分钟，可以代替冰块，让冰块变得更厚。
2.将蓝莓和覆盆子放入果汁杯中，倒入一杯酸奶制作水果，倒入杯中，撒上你喜欢的坚果、麦片、干果之类的。如果你想要更丰富的口味，你可以把它倒进一瓶养乐多。
芒果香蕉冰沙
食材:1大芒果，1中香蕉，1猕猴桃，蓝莓，火龙果，方便麦片，1杯酸奶。
练习:
1、芒果、香蕉洗净去皮切成小块，盖上保鲜膜冷冻20分钟；
2.将冻好的芒果和香蕉放入榨汁杯中，倒入1杯酸奶。榨汁时，将猕猴桃洗净、去皮、切片，贴在杯内壁作装饰，将果浆倒入杯中，上面撒上碎果和速食麦片。
四果渐变果喜
材料:半个牛油果，1个小西瓜，1个香蕉，10个蓝莓，3杯酸奶，饼干，速食麦片。
练习:
1，西瓜、牛油果、香蕉切成小块，蓝莓全部放入盘中，盖上保鲜膜冷冻20分钟；
2.将解冻的香蕉切片，贴在杯子内壁。把冻好的西瓜，几根香蕉，1小杯酸奶放入果汁杯中，倒入杯中。
3.将牛油果、香蕉片和1小杯酸奶放入果汁杯中制成水果，倒入杯中；
4.最后，将蓝莓、香蕉片和1小杯酸奶放入榨汁杯中，将果汁倒入杯中，在上面撒上饼干和即食麦片作为装饰。
因为西瓜含水量太满，第一层西瓜太薄，所以吞下牛油果层，少放西瓜多放香蕉就好了。
柚子果茶
材料:柠檬1个，柚子1个，百香果3个，蜂蜜适量，凉茶和花茶2包。
练习:
1.将2包凉茶放入锅中，倒入常温的凉开水中，盖上盖子，放入冰箱冷藏2小时；
2.柚子洗净，对半切片，挖出果肉对半，取出装有冷藏茶的茶包，放入切好的柚子片，1柠檬片，加入柚子果肉，倒入一勺蜂蜜，搅拌均匀，继续泡半小时，即可饮用。
鳄梨果昔
成分:牛油果、酸奶、养乐多。
练习:
把牛油果切成小块，放入榨汁杯中，然后倒入一小杯酸奶和1瓶养乐多，就可以刚好做成水果了。外面卖三四十元的牛油果，家里才是真货。
百香果莫吉托
周杰伦新歌《莫吉托》悄悄点燃了一杯饮料，各种莫吉托层出不穷，味道都不错。
材料:百香果2个、柠檬2个、薄荷叶4.5片、1小朗姆酒、苏打水或柠檬蜂蜜健力宝、一罐雪碧、冰块。
练习:
在杯中捣碎几片薄荷叶，然后加入两个百香果和两个柠檬，倒入一小杯朗姆酒，加入冰块，装满苏打水或柠檬蜂蜜健力宝和雪碧，顶部用薄荷叶装饰。
桃子莫吉托
材料:半个桃子，2片柠檬，2个小绿橘子，4，5片柠檬叶，1小杯朗姆酒，苏打水或柠檬蜂蜜健力宝，一罐雪碧。
练习:
将2或3片薄荷叶放入杯中，然后加入半个切成小块的桃子并捣碎，然后加入2个柠檬和2个切好的小绿橙，倒入一小杯朗姆酒，然后装满苏打水或柠檬蜂蜜健力宝和雪碧，并用薄荷叶装饰顶部。
樱桃莫吉托
材料:樱桃5、6个，柠檬2个，小绿橘子2个，柠檬叶4.5片，朗姆酒1小杯，苏打水或柠檬蜂蜜健力宝，雪碧一罐。
练习:
将5或6个樱桃切成两半，放入杯中，加入几片薄荷叶，在10捣几下，倒入一小杯朗姆酒，然后装满苏打水或柠檬蜂蜜健力宝和雪碧，加入2片柠檬，2片小绿橙，最后用薄荷叶装饰。
肖恩中同样饮料的简单版本
肖恩·肖在制作这款饮料时用了巴黎水，最后放了糖渍樱花。这是我的低配版，但是味道很棒。你可以试试。
材料:1个橙子，1个小青橙，半个柠檬，柠檬蜂蜜味健力宝(或苏打水，雪碧)，蜂蜜，冰块。
练习:
1.将橙子、小青橙、柠檬洗净，用盐擦皮，将橙子切成4薄片，然后将果肉方块全部切出来放入杯中，捣碎10次，加入1汤匙蜂蜜；
2.将柠檬汁倒入杯中，放入冰块，然后倒入柠檬蜂蜜味的健力宝(或苏打水，雪碧)，最后挤柠檬汁，用薄荷叶装饰。
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如果怕高温，可以直接把碎坚果或者水果放在水果上的食物装饰上，养乐多可以不放。