简单易学的燃脂运动健身减肥运动(3套)

第一套(减肥，燃脂减肥)

1.经典开阖跳5。左右开合跳跃

2.高腿高五6。小的机械步骤

3.向前和向后打开和关闭跳转7。交叉打开和关闭跳转

4.经典抬腿8。囚犯带着箭跳跃。

第二集(减肚子)

简单易学

1.站着不动？2.单骨向上摆动

3.左右摆臂？4.上下摆臂

5.又是甩肩吗？6.放大胸部和腹部

7.收腹。8.相互滚动你的腹部

第三套(练臀部)

比蹲着更有效

泡沫黄油

1.瘦腿提臀(右)

2.瘦腿和臀部(左)

3.改善臀部凹陷(右)

4.改善臀部凹陷(左)

5.告别假臀宽(左)

6.告别假臀宽(右)

7.丰满的臀部

8.正确的臀部和腿部