瘦身舞里有什么

瘦身舞怎么了？适时运动更有利于促进血液循环。锻炼在我们的日常生活中非常重要。积极锻炼也是一种生活态度。运动可以预防三高。我给你看看纤体舞都有什么。

有哪些瘦身舞蹈？1 1，钢管舞。

最适合:想要打造紧致曲线的性感女孩。

难度:难度更大。

钢管舞分为两部分:杆上的技巧和杆下的舞蹈动作。上杆技能可以有效锻炼身体的每一块肌肉，尤其是手臂、腰部、臀部和大腿；钢管舞下的舞蹈动作融合了性感的爵士、肚皮舞、芭蕾等舞蹈元素，将柔韧与力量完美结合。练钢管舞的女性，会在举手投足间不经意间流露出一种魅力感。

2.肚皮舞

最适合:身体协调能力强，想专注于纤腰紧致全身的MM。

难度:难度更大。

肚皮舞也是一种全身性的舞蹈，可以让你的颈、肩、腹、臀、腿得到充分的运动，同时让你的全身得到锻炼。此外，练习肚皮舞还可以训练身体的协调能力，因为当身体的某些部位快速连续运动时，其他部位应该处于相对静止的状态。

3.嘻哈

最适合:年轻，有活力，想全身减肥的MM。

难度:中等

Hip-hop舞步比较简单，伴随的音乐通常很有动感。没有特别固定的风格和模式。你可以随着音乐尽情地演奏，同时挥汗如雨，心情得到了舒缓。而且在跳舞的过程中，你会消耗大量的热量，运动到全身的肌肉，从而提高心肺功能，达到减肥的目的。

4.芭蕾舞

最适合:想“静态”收紧腹部和大腿的优雅MM。

难度:中等

芭蕾的动作很舒缓，它要一直收紧腹部，帮助你挺直脊柱，姿态优美。借助芭蕾基本的抬腿动作，还可以减掉大腿内侧和后侧的脂肪，帮助塑造完美的腹部和大腿线条。练完芭蕾，你整个姿势都会变。平时会有意识地挺胸收腹，展现完美的身材曲线。

什么是瘦身舞？2有氧舞蹈瘦身。

1，有氧舞蹈

有氧舞蹈(Aerobicdance)随着音乐有节奏地跳舞，而有氧舞蹈可以消耗更多的热量来达到效果。一方面，很多舞蹈动作可以是健美操，通过有氧健美操可以进行重复或组合练习。

有氧舞蹈的动作没有有氧运动那么消耗体力。有氧舞蹈风格多样，其音乐与舞蹈结合紧密，能使人在运动的同时获得快乐，同时能提高人的创作、想象、表达、艺术修养等综合能力。

2.流行的有氧舞蹈种类:

根据动作和音乐的不同特点，有氧舞蹈可分为多种风格的有氧舞蹈，如有氧舞蹈、嘻哈、放克和萨尔萨。有氧舞蹈在中国出现了扇子舞等多种风格。跳有氧舞蹈不一定要去舞蹈教室。可以在家跳舞，可以根据年龄编舞，自由度更大。

3.有氧舞蹈-拉丁风格

最早的有氧舞蹈都是有风格的有氧舞蹈，比如爵士风格的有氧舞蹈jazZAerobics后来出现了salsaaerobics，也是一种有氧舞蹈的快速拉丁舞风格，吸收了曼波、探戈、探戈等多种风格。这些有氧舞蹈的特点是大量的臀部动作和优美的动作。

4、funk，街舞风格有氧舞蹈。

funk和hiphop的有氧舞蹈与funk和hiphop的音乐有很大的关系，它们欢快，让人有跃跃欲试的感觉。Funk和hiphop是有氧舞蹈，有自由舞和黑人舞蹈风格。