中午后不要吃东西

年轻的话可以选择中草药减肥，副作用相对较少。

在练习中加入减肥瑜伽。

饮食方面，避免吃米饭、零食等含糖量高的食物。

饭后喝一杯咖啡或普洱或吃一个猕猴桃可以防止它变成脂肪。

纯手写，对你有用，望采纳。有什么不懂的可以问。