有一种减肥的方法，就是请假上班。

首先，不管吃什么都要保持5分饱，不管一天吃几顿饭，饿了才吃苹果。如果你不知道什么是五分饱，你可以先吃一顿饱饭，然后按照这个饱饭减一半。

其次，少吃或不吃油腻食物，包括但不限于:梅菜红烧肉、烧烤、辣条等。

再次，少喝或不喝碳酸饮料和各种酒类，包括但不限于:可乐、雪碧、啤酒等。

最后，坚持以上三项三个月，你的减肥速度会比每天去健身房的人快很多。

但是(想健康减肥的，请继续阅读)

——闭上嘴，张开腿才能健康瘦。

管好自己的嘴就行，不要踩腿，健康会随着体重下降。

只管拿腿，不管嘴。万里和八戒一样

所以，工作之余休息一下是健康的，也是瘦的。建议每天在学校课间找时间做广播体操。一般会在15分钟左右结束。做所有的标准动作也很累。不信可以多做几轮。