鲍比跳的时候需要热身吗？热身动作分享。

1，1，波比跳之前一定要做热身运动。热身可以做一些深蹲、压腿等动作，或者活动头部、转身、扩胸、侧举、伸展手臂和臀部，让身体处于放松状态，打开身体所有关节。深蹲和压腿是比较简单的动作，但是要注意身体在深度处要呈90度的形状，动作要标准，否则没有效果。压腿的时候可以借助器械的力量，或者弯腰用手触地，这样就可以伸腿了。"

2.Bobby jump是一个集深蹲、俯卧撑、跳跃于一体的综合训练动作。被称为最高效的一般健身项目之一，经常被列为燃脂瘦身的必要动作。

3.这套动作是由一位名叫鲍比的生理学家发明的，最初是为了测试教会成员的身体素质。