生完孩子不久就变苗条的宝妈有哪些习惯？
比如我表妹，94年的辣妈，怀孕期间体重增加了不少，但是产后不到四个月，身材已经恢复到孕前，身高167，体重102，真的让她很快苗条了。再想想我。生完孩子一年了，我还是像个刚生完孩子的臃肿妈妈。人比人强真的很烦。
后来听表姐讲了瘦身的秘诀，和其他宝妈交流，才知道大部分产后快速减肥的宝妈都有以下几个好习惯，很幸运。
产后保持以下习惯有助于减肥。
①坚持母乳喂养。
母乳喂养，能给宝宝最好的吗？口粮？它还可以防止马宝产后肥胖。因为母乳喂养可以加快营养循环和新陈代谢，可以把体内多余的营养物质输送给宝宝，减少皮下脂肪的堆积，让马宝不但不会发胖，还能迅速恢复苗条的身材。
②遵循合理的饮食。
都说减肥很有必要？你能闭嘴吗？产后肥胖除了激素外，主要是饮食不合理、暴饮暴食或营养过剩造成的。很多宝妈第二个月就开始补各种奶汤，一天吃四五顿，再加上整天躺在床上，肯定是要长肉的。所以那些产后很快恢复苗条的宝妈们，都是遵循合理的饮食，荤素搭配，多吃水果蔬菜，营养充足就少吃，懂得节制。
③保持适当的运动。
说到。你能闭嘴吗？，自然少不了？拿走你的腿？那就是保持适当的运动，不要整天躺在床上。要知道，适当的运动不仅可以帮助身体恢复，还可以预防脂肪堆积导致的肥胖。因此，马宝不妨试试快走、健美操和瑜伽，这些方法简单易行。因为只有运动消耗体力和脂肪，产后才能更快的瘦下来。
尽量不要熬夜，保持好心情。
如果产后经常熬夜，容易导致内分泌失调，也会导致肥胖。以及心情不好，易怒，愤怒，悲伤等。，还会导致全身健康状况不佳，内分泌失调，影响新陈代谢和营养循环，还会使人肥胖。所以产后尽量不要熬夜，保持好心情，让马宝早日恢复苗条。
那么，产后减肥会影响母乳吗？
保持这些好习惯有助于减肥，但很多宝妈担心不适合在哺乳期间减肥，会影响产奶，使奶变酸。接下来我们来说说产后减肥和母乳的关系。
1顺产宝宝产后两个月可以减肥，剖腹产宝宝三个月后可以重新开始。减肥不是节食，而是过度节食。每天营养摄入全面是很有必要的。只要蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维不缺乏，牛奶的质量就不会受到影响。
②运动和出汗可能会影响产奶量，但只要不是过度运动，坚持简单的有氧运动，及时补充水分和营养，对产奶量影响不大。
至于大家关心的运动是否会导致牛奶变酸，这是真的。然而，根据美国儿科学会的研究，剧烈运动很可能导致母乳中的乳酸暂时积累长达90分钟，从而改变母乳的味道。因此，马宝应该进行适当的运动，而不是剧烈的运动，并尝试在运动两个小时后给宝宝喂奶。