瑜伽是一种剧烈运动吗？

瑜伽姿势运用古老而又容易掌握的技巧，提高人的身体、心理、情感和精神能力。它是一种达到身、心、神和谐统一的锻炼方式，包括调身的姿势法、调息的呼吸法、调心的玄思，从而达到身心的统一。

瑜伽是一种有5000年历史的身体、心理和精神练习，它起源于印度，旨在改善你的身心。2014，111二月，联合国大会宣布6月21日为国际瑜伽日，第一个国际瑜伽日于2015年举行。

扩展数据:

瑜伽的好处

1，瑜伽可以静下心来，改善不良情绪。当老板对你表示不满，你忍不住回应的时候，可以试着练一会瑜伽，你的不满会缓解很多。

2.运动瑜伽可以增强身体的抵抗力，预防风险。如果经常感冒发烧，可以尝试瑜伽，通过瑜伽排汗，排出毒素，增强抵抗力。

3、瑜伽可以调节身体机能。练习瑜伽可以让你的身体保持良好的状态，让你充满能量和活力。

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